Fotosession!

CrossFit Box!

Grattis alla medlemmar som gillar CrossFit. Nu är det klart att det blir en CrossFit anläggning tvärs över gatan (gamla biljarden)! Boxen är på 400 m2 och utrustas med ställningar för pullups, stänger och bumpers för alla sorters lyft, 4 st Roddmaskiner -Black Beauty, Kettlebells Competition mm mm.
Med andra ord - ett paradis för dig som gillar CrossFit. Planerad premiär 1 januari.

PS: Skaraborgs första CrossFit Box :)

Ni missar väl inte....

....Denna veckas specialpass!
Denna vecka slår Tea och Evelina sina kloka huvuden samman och leverera ett combopass.
Vi tar 50 % step och mixar ihop det med 50 % box. Ladda för ett fartfyllt konditions och styrkepass.
Boka din plats här.

Mvh Hans

Föreläsning med Kostdoktorn!

Efter Ola Lauritson, Jonas Colting och Jonas Bergqvist så har vi lyckats boka upp "Kostdoktorn" Andreas Eenfeldt. Välkomna till Mariestads Teater den 5/2 för en föreläsning om kost!

Frukostbullar!

Här kommer som utlovet recept på riktigt trevliga bullar till frukost och mellanmål - ala Paleo

Frukostbullar

Kategori: bröd

Frukostbullar

2 dl Mandelmjöl eller hasselnötsmjöl (går även att ta 50/50)

2 msk Physsiliumfrön

2 msk Fiberhusk

1-2 tsk Bakpulver

50g Smält kokosfett

2,5 msk Kokosmjölk

3 ägg

Blanda samtliga ingredienser till en smet. Låt stå i 30-40 min.

Forma sedan till 5 små bullar och grädda 12 min i ugnen på 210 grader.

Ta ut och låt svalna på hushållspapper. På med ditt favoritpålägg och njut!

(Bröden håller i flera dagar utan att bli torra om du förvarar dem i plastpåse)

Vill man experimentera lite och hitta sin egna favoritbullar kan man blanda i nötter och frön man tycker är goda.

Mina absoluta favoriter är dessa frukostbullar gjorda på hasselnötsmjöl!

 

recept och bilder från Knotaspaleo.blogg

Jenny är vår nya PT!

Efterfrågan på Personlig Träning ökar hela tiden och vi förstärker nu vår stab av personliga tränare med Jenny Andersson. Ni känner Jenny som massör och Spaterapeut men hon är även utbildad lic Styrke- och personlig tränare genom SAFE. Vi tror Jenny blir en bra förstärkning av PT teamet och önskar henne lycka till :).

 

PS: vilket gör att vi söker en receptionist på timanställning! Känner du någon pigg och ansvarstagande? maila tommy.rygh@nordicclub.se