Vecka 21 !

Hej hej hej !

Vårvärmen verkar ha kommit till staden och det firar vi  in under måndagen med att bjuda på paleomuffins :)

På tisdag så har vi bara ett pass på Nordic Club pga instruktörs brist men misströsta inte för det utan ta tillfället och träna BodyPump eller åk ut till Snapen och var med på Tommy´s löpträning.

Vi avslutar veckan med lite svalkande söndagssorbet !

Ps: Ni missar väl inte CafèBoden´s invigning på tisdagkvällen.

/ Hans

VIP Kväll tisdag 22/5!

Och premiär för CrossFit Joakims Cafe'Bod i hamnen. Vad sägs om en smakprovstallrik med Bulle Smothies Wraps och Bunny chow?
Joakims bod i hamnen är i det närmaste klar och ni medlemmar på Nordic Club Mariestad är inbjudna till premiär kväll. Din VIP biljett får du i receptionen på Nordic mot uppvisande av giltigt medlemskort. Välkommen på premiär!

Vecka 20.

Hej hej hej !

På torsdag så är det Kristi himmelsfärdsdagen vilket betyder att vi har receptionen stängd samt att det är passfritt hela dagen. Medlemmar kommer dock in som vanligt med sitt medlemskort och kan träna från 06 till 24 på kvällen. Har du inte ditt kort anslutet till inpasseringssystemet ? kontakta receptionen så hjälper vi dig.

Har vi tur med vädret så har jag tänkt att vi ska köra fredagens lunchkettlbell utomhus, annars kör vi den inne :)

Vill passa på att gratulera alla Nordicare som var med och sprang Göteborgs varvet och även lyckoönska alla som ska cykla viken runt.

/ Hans.

Löpträningen fortsätter på tisdagar!

Tisdagens löpträning med inriktning mot intervall fortsätter fram till andra veckan i Juni -12/6. Torsdagens organiserade distans träning försvinner från denna vecka ( men ni får gärna springa ändå:) Så för er som vill förbättra er löpning rekommenderar jag tisdagar kl 18 på Snapens Friluftsgård. Vi ses Tommy

Du behöver vitamin D!

En rad upptäckter visar nu att D-vitamin är avgörande för hälsan Cancer, diabetes, MS,depressioner och barnlöshet kan uppkomma som en följd av brist på D-vitamin. Nyligen har forskare upptäckt att immunförsvaret inte kan aktiveras utan D-vitamin. Därmed har vitaminet tre centrala funktioner : reglering av immunförsvaret, reglering av celltillväxten och reglering av hormonbalanser. Och hur får vi i oss detta då? Jo solen kan skapa det och fet fisk och d-vitaminet i lättmjölk  men vi får i oss alldeles, alldeles för lite. D-vitamin är en bristvara för de flesta människor på det Norra halvklotet och större delen av den svenska befolkningen har en D-vitaminbrist. De senaste åren har en lång rad studier fått forskarna att spärra upp ögonen. D-vitamin har visat sig ge ett väsentligt skydd mot allt från cancer till infertilitet och psykisk sjukdom. Hur är det? är du ofta förkyld- så för din hälsas skull: köp D-vitamin som extra tillskott till din mat (Källa illustrerad vetenskap eller googla D-vitamin :)
http://www.kostdoktorn.se/?s=d-vitamin&submit.x=8&submit.y=5

Med önskan om en ännu bättre hälsa :)

Tommy

Vecka 19 !

Hej hej hej !!!
Strålande väder och strålande träning ;)

Följande aktiviteter händer på klubben den kommande veckan:

Under måndagen så bjuder vi i receptionen på grönsaker och dipp. Låt väl smaka !

På onsdag så kommer Åsa att hålla en liten smygpremiär av den nya BodyJam koreografin. Några nya låtar, några gamla låtar, bara bra träning ;)

Blir det fint väder på fredag så kommer crossfitpasset att äga rum utomhus annars kör vi det inne.

Ni har väl inte missat månadens erbjudande på Spa: Body event treatment.
Behandlingen  är förberedande inför sommaren och består av helkroppspeeling, avslappnande helkroppsmassage med iris och litchisirap. Introduktionspris på denna behandling är 495 ordpris 575:-

  

  / Hans