måndag 30 september 2013

Yogaworkshop nr 2


Hej ! 

Förra yogadagen blev väldigt lyckad och det tack vare alla duktiga deltagare och härliga instruktörer. Vi ska försöka upprepa succén med ytterligare en workshop lördagen den 19 oktober mellan 9:00-14:30. Lättare vegetarisk lunch och fika ingår. Denna gången kommer dagen innehålla kundaliniyoga under ledning av Anna Swärd, Anna kan ni läsa mer om här: annasward.se. Maria Strömberg håller även denna gång en mindfulness-meditation. Maria kan ni också läsa lite mer om på hennes hemsida: mindfulnesskallan.se.
Förra workshopen blev fullbokad snabbt och nu finns endast ett fåtal platser kvar till denna, så skynda er att boka er biljett via receptionen på Nordic Club. Hjärtligt välkomna!

Namasté

Veronica
 Mindfulness-present-moment-here-now-awareness-symbol-logo

Något helt annat...

Har du ont i handleder och armbågar? Många som tränar glömmer bort att stärka händer handleder och underarmar! Du är inte starkare än din svagaste länk. Har du inte naturlig träning av dina händer och underarmar i ditt arbete (snickare rörmok) behöver du mer specifikt träna dessa. Vi har nu köpt in Fat Gripz för att göra dina händer och underarmar starkare. Med Fat Gripz på stången och hanteln får du snart riktigt riktigt starka underarmar :)

söndag 29 september 2013

BodyBalance New Release !

Hej hej hej.
Denna vecka så släpper Veronica Holm den senaste BodyBalance koreografin, vi har kommit till nummer 62 i ordningen. Ta tillfället i akt och prova på den perfekta kombinationen av tai chi, yoga & pilates.
Johanna Svennson tar en veckas uppehåll med sina poweryoga och yogalatesklasser och är tillbaka nästa vecka.

Mvh Hans 

onsdag 25 september 2013

Vi är vad vi äter!

Läs den mycket intressanta debattartikeln av danske debattören Signe Wenneberg:

”Underklassens barn äter ihjäl sig utan att vi bryr oss”

Aktuella frågor.
Struntar vi i att hjälpa våra många överviktiga barn drabbar det inte bara dem utan så småningom också oss själva, skriver den danska debattören Signe Wenneberg, författare till boken ”Spis din have – klimakrisen set fra køkkenhaven”.
Ingenstans i samhället syns bristen på jämlikhet tydligare än i mikrougnarna. Försäljningen av portionsförpackad färdigmat ökar. En del människor äter knappt något annat. Andra äter det aldrig.
Vi vet att färdigmat ofta består av årsgammalt restkött från hela världens nedfrysta överskottslager och att kött från många olika länder och ett hav av olika misshandlade djur kan finnas i samma portion. Det är inte bara äckligt, det är dessutom en stor belastning på miljön när man räknar med transporter, matspill och förpackningar.
De senaste 50 åren har antalet överviktiga danska barn tiodubblats. 80 procent av utgifterna för hälsovård går till livsstilssjukdomar och fetma. Medellivslängden är i en del danska bostadsområden tio år kortare än i andra. Ungefär likadan är situationen i Sverige.
Det är barn och unga ur underklassen som i ökande utsträckning utvecklar fetma. En del småbarn är så felnärda att de troligen inte kommer att överleva sina föräldrar.
Vi är vad vi äter. Underklassen sätter i sig sådant som tidigare generationers husmödrar aldrig skulle kalla mat: vitt bröd, läsk och andra söta drycker, vanebildande snacks och skräpmat som vissa livsmedelsgiganter lurat konsumenterna att tro är billig mat.
För ett par veckor sedan läste jag en debattartikel i Dagens Nyheter. Den var skriven av läkare och sjuksköterskor och handlade om att överviktiga barn allt oftare diskrimineras på sjukhusen just för att de är tjocka. Vad är det som håller på att hända i de nordiska välfärdssamhällena?
Vi som vuxit upp med Emil i Lönneberga vet att man måste ta hand om dem som behöver hjälp, annars går det illa för alla. Struntar vi i att hjälpa våra många överviktiga barn, drabbar det inte bara dem utan så småningom också oss själva.
Samhället behöver friska skattebetalare som kan arbeta och bidra till utvecklingen för kommande generationer. Om vi inte i tid, alltså nu, när de flesta överviktiga är barn, lyckas vända trenden, så lär vårdkostnaderna för arbetsoförmögna vuxna snart skena i en grad som drabbar allt annat i samhället: skolor, vägar, åldringsvård, barntillsyn. Vi får en diabetes 2-pandemi, som om den inte behandlas i tid, har obehagliga och dyrbara följder som dialys, amputationer, hjärt- och kärlsjukdomar och blindhet.
Vi vet att det är de sämst ställdas, de fattigastes barn, som är överviktiga. Vi vet att det är människorna med de kortaste utbildningarna eller ingen alls, föräldrar som själva vuxit upp med dålig eller obefintlig matkultur, som har feta barn. Det är inte alltid så, men oftast. Det finns också en överrepresentation av invandrarfamiljer bland dem.
Över hela världen bor barn i stadsområden som forskarna kallar ”food deserts”, kvarter där det nästan är omöjligt att köpa bra och näringsrik mat. Det är därför Michelle Obama engagerat sig i ”Let’s move”-rörelsen som sätter fokus på lek, rörelse och urban farming, gröna odlingar i stadsmiljö. Det är därför Jamie Oliver kämpar för hälsoriktig skolmat i England.
Men det är extremt viktigt att inte bara presidenthustrur och kändiskockar gör något för att hjälpa, utan också politiska ledare, sjukhuschefer, du och jag.
Sjukligt feta barn skiljer sig inte från sjukligt magra barn. De är barn. De behöver hjälp. Fetman är inte ”deras eget fel”.
I slutet av 1940-talet, efter andra världskriget, var många fattiga människors barn i Europa så undernärda och magra att de riskerade att skadas för resten av livet eller att dö i förtid. Om vi i ett tankeexperiment förflyttar oss dit, skulle vi då anse att svälten var självförvållad? Knappast. Skulle vi inte snarare ha medkänsla med de barnen, försöka hjälpa dem, rädda deras liv, ordna utspisningar, lära barnens föräldrar vad som kan samlas, plockas, tillagas och ätas? Jo, det tror jag de flesta av oss skulle, för sedan stenåldern har vi människor vetat att nästa generation är livsviktig för varje samhälle.
Nu riskerar nästa generation inte att dö av undernäring, utan av fetma. Det har aldrig hänt tidigare i utvecklingens historia. Vi gillar inte fetman vi ser, inte heller dem av oss som borde veta bättre.
Underklassens barn äter ihjäl sig utan att vi bryr oss. Vi öppnar inte sjukhusens barnavdelningar för dem. Vi lär, trots att mat är ett av den utbildade medelklassens stora intressen, inte ut vilken mat som är hälsosam och god.
Vi roar oss själva med matresor och ”Ny nordisk mat”-festivaler, medan andras barn blir sjuka av att äta fel, dåligt och för mycket.
I Sverige finns sex gånger så många barn med förhöjt blodsocker jämfört med i Tyskland, där man intresserat sig för barnfetman och tagit itu med den. 80 procent av utgifterna för hälsovård i Norden går redan till livsstilsrelaterade sjukdomar. Bara i Sverige kostar fetma mer än 25 miljarder kronor varje år.
Alla vet att ska man kunna vända trenden måste de överviktiga barnen få hjälp medan de fortfarande är barn. Att strunta i hur det går för dem är fel, det har Astrid Lindgren och Emil lärt oss.
http://www.sydsvenskan.se/opinion/aktuella-fragor/underklassens-barn-ater-ihjal-sig-utan-att-vi-bryr-oss/

PS: den yngste som opereras för fetma med magsäckskirurgi är 2 år!

söndag 22 september 2013

BodyPump Release 87!

Hej hej hej !

Denna veckan sker följande:

På tisdag släpper Maja, Monika och Hansi den senaste Bodypump koreografin. Vi har nu kommit fram till nummer 87 i ordningen. Releasepassen brukar alltid vara populära så för att vara garanterad en plats så rekommenderar jag er att boka er.

På onsdag bjuder Källan DapSpa på väldoftande aromabastu. Ta några minuter i en varm och väldoftande bastu.

På måndag skulle vår PT-grupp hållit i ett litet "Träna säkert" event, pga lite olika anledningar så kommer vi flytta fram det eventet till ett lite senare tillfälle.

Ni har väll inte missat att vår Hydrojet massagesäng är "back on track" passa på att tag en avslappnande stund i vårt relaxrum.

Det var det för den här veckan mvh Hans.   

söndag 15 september 2013

Vecka 38

Hej hej hej !

På tisdag så drar nästa CrossFit intro-camp igång. Campen är fullbokad men för er som är sugna att börja träna CrossFit så börjar nästkommande  intro-camp den 28/10.

Madelene har på torsdag en 60+ workshop med stavgång. Är du inte 60+ men är vill ändå hänga med? Ingen fara. Starttiden är satt till 11:15 och vi samlas på Nordic Club.

Jag vill även rikta ett tack till alla deltagare som gjorde lördagens Yogaworkshop till ett mycket lyckat event.
Ett ännu större tack vill jag rikta till Lena Vilstrup och Veronica Holm som höll i trådarna och såg till att allt flöt på. Nästa Gång vi har Yogaworkshop är lördagen den 19/10. Vi kommer då att inrikta oss på Kundaliniyoga och meditation och workshopen leds av Anna Swärd.

Det var det jag hade för denna gången på återseende / Hans.

onsdag 11 september 2013

Vi söker massörer, instruktörer och Personliga Tränare!

Är du utbildad massör och intresserad av att arbeta på Källan DagSpa? Eller kanske utbildad Personlig Tränare eller gruppträningsinstruktör. Just nu har vi stort behov av fler som kan arbeta på Mariestads bästa träningsklubb. Sök arbete med CV och referenser till tommy.rygh@nordicclub.se

Vill du träna gratis?

Dina vänner är våra vänner! Hjälp dina vänner till ett mer hälsosamt liv. Just nu får dina vänner som nya medlemmar gratis inträdespremie och hjälp med träningen av en riktig Personlig Tränare. Du får (förutom en träningskompis) en månads gratis träning för varje vän som börjar träna hos oss. Prata med oss i receptionen så bjuder vi in din vän till provträning :). Kampanjen gäller under 1/9-30/11 och vid tecknande av medlemskap i 12 eller 24 mån)

tisdag 10 september 2013

Månadens behandling September

Gourmet säsongbehandling är baserad på persika och aprikos
En dos av syre och vitaminer för att vitalisera din hud för den nya säsongen.

Boka behandlingen under september månad och du betalar endast 495:- (ord. pris 575:-)

Varmt välkomna önskar Jenny och Madelene, Källan DagSpa

söndag 8 september 2013

Indiansommar !

Hej hej hej.
Yes ny vecka och nya chanser att träna ! Blanda ihop en bra kompott av funktionell gruppträning. Starta veckan med en rush kanske måndagens tabatapass är just det du behöver, följ upp med att på tisdagen gå på ett av höstens nyheter: Step ´n Strength. Onsdagen bjuder på core, kettlebell och yoga och sen är det bara att plock russinen ur torsdagen och resten av veckans schema.

Back on track är äntligen vår Hydrojet massagesäng, varför inte varva ner efter träning med 15 minuter härlig massage. Vill du ha instruktioner om hur massagesängen fungerar så pratar du med oss i receptionen.

På lördag är då äntligen dags för Yoga & Mindfulness workshop. Vi kör igång kl 09:00 och slutar ca 15:00. Vi bjuder på lätt för och eftermiddags fika och vegetarisk lunch. Anmälningslistan är full men vi har några reservplatser kvar, kontakta receptionen för mer info. 

/ Hans.


måndag 2 september 2013

Höstschema !

 Hej hej hej !
Nu är äntligen höstschemat i fullgång. På schemat hittar vi nya pass så som Step´n Strength, yogalates och poweryoga (start 19/9) men vi har även pass som gör comeback (spin ´n pump). Schemat är fyllt till bredden med gruppträningspass. Några små förändringar har dock smugit  in på schemat: lunchpassen hittar vi numera kl 12:15 på måndagar, onsdagar och fredagar. Kolla in schemat på hemsidan och planera in din träningsvecka.

/ Hans.