Kommunen stoppas från att driva gym!

Äntligen!
Riksdagen har i dagarna tagit beslutet att stoppa kommuner från att driva gym och cafeer. Den nya konkurrenslagen innebär att stat ,kommuner och landsting inte får ägna sig åt verksamhet som snedvrider eller hämmar en effektiv konkurrens på marknaden. Nu slipper jag reta mig på att våra skattepengar subventionerar badhusets gym. Nästa steg blir att se till att Korpen i centrum börjar betala lagstadgad moms för sina träningskort och massage.

El Classico!

Fantastiskt mål av Zlatan i El Classico och nu är han en av 10 nominerade till Guldbollen (världens bästa fotbollsspelare). Dessa fantastiska idrottsmän som presterar som bäst när det behövs mest är värda all beröm och välförtjänta idoler för barn ungdomar och de flesta män. Fantastiskt underhållningsvärde! Men... kan inte annat än reflektera över dessa alla andra idrottsmän/kvinnor som sliter och presterar bra utan att få någon större uppmärksamhet eller ekonomi bara för att dom blivit bra i "fel" idrott. Tittade bland annat på längdskidor i helgen då tjejerna åkte 10 km och killarna 15 km med maxpuls - visst dom är väl inte helt lottlösa men vilket slit! Ni kan säkert hjälpa mig med ett otal idrotter som inte får någon större uppmärksamhet.

Nej nu är det väl äntligen måndag och en ny träningsvecka står inför dörren. Vilka blir dina pass? Löpning finns tisdag och torsdag kl 18:00 och annars ett flertal bra gruppträningspass under veckan. Och visst hoppas vi på lite kallare väder och kanske lite snö?

Förstoppad?

Ny undersökning på Umeå Universitet visar att lätt massage på magen hjälper lika bra som laxermedel mot förstoppning?

Ok jag förstår att detta kan vara till viss hjälp på geriatrik (äldrevård) avdelningar men det är ändå så att motion och utnyttjande av tyngdkraften är det bästa mot förstoppning. Skulle nu inte detta vara nog utan du fortfarande har lite hård mage så är det bara att ställa upp i något motionslopp alt följa med på en helikoptertur eller testa bungy jump. Jag sätter mitt namn på att din peristaltik kommer igång riktigt fint. (För de som i övrigt är friska) så är förstoppning ett riktigt vällevnads syndrom.

Fredagsfräckis!

Innan fredagsfräckisen måste jag bara reagera på Fredagens Mariestads Tidning och där en vanlig (miss)uppfattning om Julen: I Del 2 konstaterar man i artikeln om Ullervadsgympa: "Det är nästan ofrånkomligt att inte lägga på sig några kilo kring jul. Om man inte spelar i Premier League och tvingas flåsa runt en fotbollsplan på juldagen." Jasså? vad fick ni det ifrån?
Visst har många en konstig inställning till jul och mat? dom flesta av oss vet att det är inte mellan jul och nyår man går upp i vikt utan mellan nyår och jul. Vi vet också att det inte krävs spel i Premier League för att hålla vikten under jul utan sunt förnuft. Dom flesta har mer ledighet under julhelgerna och har tid för att röra sig mer -träning och promenad. Vi vet också att det inte är nyttigt med frosseri eller hur? visst är det bättre att äta sådant som vi tycker om med måtta och med vänner vi gillar? Så snälla.... skyll inte på julen om du inte klarar att hålla vikten- du väljer vad du vill äta och hur du vill leva.
En av favoritscenerna i Sunes Jul är när familjen rusar in till julbordet och Sunes pappa ropar: ät det dyraste!
Dags igen för ett litet fredagsskratt och denna gång ur det lite snällare bibloteket:

Den med travet:

Jonte sitter vid frukostbordet och läser tidningen när hans fru går fram till honom och slår till honom i huvudet med en kastrull.

-Aj,AJ varför gjorde du så där? frågade jonte och gnider sin ömma skalle med handen.


- Jag hittade en lapp i din ficka igår med namnet jennifer på, svarade frun


-Men kära vän, jag var på travet igår och den hästen jag satsade på i tredje loppet hette jennifer.

Hans hustru tror på förklaringen och ber skamset honom om ursäkt.

Ett par veckor senare när han som vanligt sitter och läser morgontidningen vid frukosten går frun fram till honom och drämmer till honom med en stekpanna.

När han efter några minuter kvicknar till frågar han med en svag stämma:

-Varför i hela friden slår du mig på det där viset?


Frun stirrar på honom med en blick som kunde döda



-Hästjäveln ringde igår!!

Movie Night Spinning!

Ikväll blir det Movie Night spinning med Monika Esplund som ledare och filmstjärna? Intresset är stort med 5 reserver inbokade. För er som inte kommer med kan vi erbjuda Core Step och BodyPump som gruppträning på Nordic i kväll och hallen står ju alltid redo med maskiner kettlebells redcord mm mm. För er som vill hålla i löpningen lite till så kör vi löpträning i Snapen 18:00 med idag intervaller. Torsdagen den 26/11 -en av många fantastiska dagar som kryddas med lite träning.
Dagens ordstäv: Visitera mig, sa han som stulit kyssen

Förnöjsamhet!

Jag vill slå ett slag för det gamla ordet och uttrycket förnöjsamhet

-Träffade en gammal härlig dam i åldern höga 70 som jag lite hövligt frågade,-hur hon mådde. Svaret kom ganska kvickt -att hon inte hade något att klaga på utan mådde riktigt bra. Kvinnan har arbetat hela livet som "bondmora" vilket man kan förstå var ordentligt hårt många gånger. För några år sedan fick hon en stroke har lite sviter efter detta. Hjärtat är heller inte helt bra så hon får vara lite försiktig med hård ansträngning. Vi kom in på lite gamla tider med mjölkning av kor och arbete utan fritid eller semester för att sedan diskutera dagens situation för den moderna människan. Vi kunde enas om att vi aldrig haft det bättre än nu -aldrig någonsin tidigare mer fritid än nu och aldrig bättre ekonomi och bekvämligheter än just nu. och varför finns det då så många människor som inte är nöjda? Det var då ordet förnöjsamhet kom upp. Förnöjsamhet handlar om att uppskatta det som är bra. Att uppskatta betyder att "ta upp en skatt". Skatter är ofta gömda eller nergrävda så att vi inte ser dom i vardagens brus. Varför kan vi inte vara nöjda med det vi har och njuta av detta? Varför måste vi hela tiden jaga efter något bättre. Jag håller nog med kvinnan om att vi borde använda ordet förnöjsamhet mer.

Var nöjd med allt som livet ger, och allting du omkring dig ser, glöm bort bekymmer, sorger och besvär. -Baloo

Movie Night Spinning!

För er som gillar cykling rekommenderar jag torsdagens movie spinning där Monika har förberett något alldeles extra. Det ryktas om Dart Vader ,popkorn och filmförevisning. För er som ännu inte gett upp löpningen så fortsätter vi distansträning idag tisdag och intervall på torsdag.

Det skall vara roligt att träna!

Och det är roligt att träna på Nordic! Ikväll kör Åsa Hip-Hop BodyJam och på Torsdag blir det Movie Night Spinning med Monika. Jag tror inte det finns bättre instruktörer i Sverige på någon annan klubb. Men... för att våra instruktörer skall orka att bjuda på det där lilla extra så är det viktigt att vi går på deras pass och även ger dom lite uppmuntran.

På bilden Dregen med kompisar i Backyard Babies som besökte oss på Spin'pump Rock förra lördagen.... eller?

Aldrig fucka upp!

Marcus står med öppen toalettdörr och sprutar ihärdigt med hårspray-"du vet aldrig vem du möter är mottot" . -"Chilla lite grann, röka på och lyssna på carola" orden är från Iddaris och klockan är 03.52 lördag natt. Stämningen är på topp och lagets clown och självutnämnde kapten (eller capitäino som han hellre säger själv och kommer att säga ca 1000 ggr till) får igång alla i laget. Efter två raka förluster mot först Falköping med 1-2 och sedan förnedringen av Annelund med 1-5 bestämmer sig killarna i MBK Juniorlag att nu får det vara nog. De två första matcherna i Dygnet runt turneringen i fotboll OdenCup var minst sagt nervösa och försiktiga. Killarna var inte vana med Futsal och heller inte med 1000 personer på läktaren. Sista guppspelsmatchen gick mot Stenstorp och nu lossnade spelet matchen slutar 8-2 och MBK blir lite turligt bästa trea och går in i fortsatt gruppspel med bra lottning. I följande matcher överraskar laget alla och slår i tur och ordning Falköping 6-3 förra årets vinnare Tidaholm med hela 5-1 och spelar oavgjort mot SIL 2-2. saken är biff och laget blir bäst i gruppen och får spela åttondelsfinal i A-slutspelet mot Vartofta. Matchen skall spelas 04:40 och det är detta killarna laddar för. Lite oroliga är vi för Dennis som har en kraftig bula i pannan efter en spark i SIL matchen som gjorde han lite groggy, men han intygar att det är ok. Uppladdningen går bra trots att man inte under dessa dagar pratar om timmar sömn utan minuter. MBK spelar ut hela registret och slår Vartofta med 6-0 och är kvalificerade till kvartsfinal mot Skövde AIK. Och det är då.... Tyckte jag hade dubbelcheckat och trippelcheckat tiderna, tog även en koll med killarna och vi var överrens om att matchen skulle spelas kl 09:00 söndag i Odenhallen. Vi tog oss i god till hallen och satt i lugn och ro innan uppvärmningen när sonen (den seriösa typen) tog sig en sväng till resultattavlan för att sedan komma springande med beskedet att vi spelar om typ 1 minut! Snabba puckar av med överdrag in på plan och värm upp. Vi gör en bra match och hade fina lägen i början men förlorar till ett bra Skövde AIK 0-3 som sedan tar hem hela cupen. Kanske hade det gått bättre med en uppvärmning innan. Vad är då en dygnet runt cup för en ledare? ingen sömn -betalar resan, boendet och maten med egna pengar, maten som för övrigt smakar skit. Umgås dygnet runt med ett gäng hormonstinna 17-18 åringar som i ena stunden är hur coola som helst och i nästa stund skickar ett god natt sms till mamma. Kommer jag åka med nästa år? Ja gärna om jag får för killarna .... men då får jag nog lova att aldrig fucka upp. Några bevingade ord: Det är inte bara jag som är ensam om det här(Iddaris med plattång och hårspray) Han tar i med allt vad han äger (Charlie när Mikael åker kana i duschen) Dansa full-röka gräs-lyssna på Carola (Iddaris lagets clown och duracellkanin) Han försökte ju bara sparka ditt ansikte rätt (Charlie försöker trösta Dennis) Det som händer i duschen-stannar i duschen (Charlie till Markus) Laget före jaget (hela laget inför matcherna)
Tack för helgen Markus,Iddaris,Daniel,Dennis,Joakim,Mikael,Melker,Kalle,Charlie. Coach Tommy (som skulle vara tyst men hördes en hel del sista matcherna)
Not: rubriken är tagen från Jens Lapidus bok -aldrig fucka upp.

Fredagsfräckis!

Äntligen fredag igen (visst går veckorna väldigt fort..) och vi gör om klubben till Pub med After Work. Som extra pass blir det Les Mills Medley (BP BJ BC) för dom som vill träna och samtidigt öppnar puben med trubadur framträdande. Vi hoppas det kommer många och gästar oss och har du en kompis (finns fortfarande några) som inte är medlem så är även han/hon välkommen.

Som en liten skrattretare kommer här en liten fräckis:
Den med patienten
Dr Holm brottas med dåligt samvete, eftersom han har haft sex med en patient och han känner stark lust att göra det igen.
En röst i hans inre säger:
-Det är ok följ ditt begär...

Den andra rösten säger:
NejNej ... låt bli... kom ihåg att du är veterinär.

Sluta "dalta" med äldregymnastik!

En av de största grupperna på Nordic Club är 60+ gänget. Numera ses 60+ framförallt på förmiddagarna i egen träning eller på passen mån-tisd. Och passen som de äldre kör är med inriktning mot funktionell träning där balans koordination styrka rörlighet sammanvävs i praktiska övningar. Målsättningen med träningen är att förbättra och bibehålla normala funktioner så att medlemmarna kan leva fullt ut. vilket betyder bra rölighet bra balans och reaktionsförmåga bra styrka så att man kan arbeta i trädgård och bära sina matkassar mm mm

Därför blir jag ganska fundersam när MT skriver en artikel om nystartad äldre träning i Madlyckan och visar bilder på äldre som sitter på stolar och sträcker armar och ben. Och det är nog en vanlig uppfattning att äldre skall sitta och träna för att dom har sämre balans och lite svårare för att stå och gå. Men snälla människor det är precis tvärt om ni skall göra - har ni dålig balans så skall ni träna detta! vad ger det att sitta i stolar och vifta på armarna? samma med Qí gong för äldre -varför sitter ni? visst det kan finnas ngn rullstolsbunden som behöver sitta men hur många är dom? Och ni 60+ som tränar på Nordic: visst klarar man en hel del om man bara försöker? visst blir balansen och styrkan riktigt bra efter ett tag?

Låt dom inte lura dig!

I vår (människans) strävan i att bli mer effektiva och spara tid så ser vi ständiga "förbättringar" i det dagliga livet. Det är inte så länge sedan som fjärrkontrollen till TV kom och efter detta bakmaskiner och all slags eldrivna hjälpmedel i hemmet. Parkeringar planeras så nära butikerna som möjligt och i stora varuhuset hittar du inga trappor utan enda alternativet för att byta våning är med hiss eller rulltrappor. Kort sagt : du kan om du vill -leva ditt dagliga liv utan att göra slut på någon energi - bekvämt eller hur? Problemet är ju bara att kroppen behöver belastning och rörelser för att fungera normalt och inte bli sjuk -så hur gör vi? WHO har tidigare gått ut med att vi behöver gå 10 000 steg per dag men ändrat detta till 12 000 steg! Och hur fixar vi detta? alla jobbar ju inte som vårdbiträde städare vaktmästare eller jägarmästare. Så därför behöver du "sno" åt dig aktivitet så fort tillfälle bjuds. Genom att börja se möjligheter till aktivitet får du andra ögon och kan snart samla ihop naturliga steg och fysisk aktivitet. exempel: går du ut på lunch så välj en restaurang längre bort. Kan du gå eller cykla till jobbet/skolan så ta det som vardagsmotion, ta trapporna och inte hissen. Och du.... automatiska dörröppnare är för handikappade- låt dom inte lura dig!

"Boosta" viktnedgång?

Som ni vet är jag för en långsiktig förändring vad gäller viktnedgång och upplever "jojo" bantningen oftast som misslyckad. För att förändra kroppens utseende och ersätta fett med muskler krävs en långsiktig livsstilsförändring. Men om man nu gör detta? och har tagit tag i sitt liv -börjat träna och även har en förändringsprocess vad gäller matvanor. Då är det inte fel att i perioder "boosta" med bra diet.
Blossom Tainton tipsade om en riktigt bra frukostdiet i måndags morse:
1/2 Grape 1/2 avokado och 2 hela ägg. varje morgon i 14 dagar. I övrigt ät små portioner många gånger under dagen och du har en spark i baken som sätter fart på viktminskning/fettförbränning.

Fantastiska athletic!

Athletic är nog det mest krångliga , besvärliga, frustrerande träningspass man kan gå på. Några övningar är man ju hyffsat bra på men hela tiden kommer det fram varianter som avslöjar ens svagheter: lite sämre rörlighet här -svagare där och balansen krånglar till det. Som funktionell träning är detta oslagbart och visst är det roligt? Inget pass (ok kanske FLEX) ger så många skratt och spontana kommentarer som athletic. Kanske är jag lite partiskt men Christina var i sitt esse igår.. Nu laddar vi batterierna för en ny bra vecka med många roliga utmaningar. Och du! om du tycker veckan ser jobbig ut - sätt dig ner och dela upp i grodor - stora -små fula -söta. Vi ses!

Fredagsfräckis!

Den med äldreboendet!

Gamla Svea på äldreboendet hade blivit förtjust i sin granne Albert. Tillslut tog hon mod till sig och frågade Albert om hon kunde komma in till Alberts rum på kvällen och titta på TV?

"det går bra" sa Albert. "men då får du allt hålla i PetterNiklas en stund"
Kan jag väl göra, tänkte Svea och började tillbringa kvällarna hos Albert.

Ända tills Albert började tröttna och uppvaktade Ester istället.

Svea blev väldigt sårad och ledsen.

"varför gör du så här"? frågade Svea "Vad har Ester som inte jag har"?

"Parkinson"

Pyramid!

Ser att det är fullt ös på klubben ikväll med allt från step core till bodybalance spinning och bodypump. Själv tar jag en tur i Snapenspåret med intervallträning. ikväll blir det en pyramidliknande löpning som gör oss snabbare snabbare snabbare...
Förresten... visst är det ett jävla tjat om svininfluensan och vaccination? Fan! kan inte alla bli vaccinerade så att vi kan prata om något annat? usch vilket språk!

toppen av ett isberg..

Vi läser i dagens TSL att det står många i kö för magsäcksoperation

pga obesitas - fetma. KSS klarar inte vårdgarantin på 3 mån och har nu ett stort problem. Magsäcksoperation -gastrisk bypass innebär att magsäcken förminskas för att patienten skall gå ner i vikt. Erbjuds personer med BMI över 35 som försökt gå ner i vikt med konventionella metoder utan att lyckas långsiktigt. operationen anses vara den mest effektiva åtgärden mot fetma och fördelarna för patienten är ett längre och hälsosammare liv och för samhället mindre kostnad för dyrbar vård av fetmarelaterade sjukdomar.

Hallå! visst är det här sjukt! vi lägger mer och mer pengar för att vårda och behandla en självförvållande fetma. Hur mycket egetansvar har människan? vad vill vi som skattebetalare finansiera? Personligen ser jag hellre att mina pengar går till prevention av sjukdomar och gärna satsning på barn-ungdomar. Om vi skall betala för fetma operationer kan vi väl lika gärna finansiera skönhetsoperationer?

Vill man ha en gastrisk bypass tycker jag man kan betala detta själv -det är min åsikt. Vad tycker du?

NOT: och då ramlade det in annonser om Gastrisk Bypass! klicka inte på dom.

Nya ägare till apoteket och kanske en nytändning hos personalen... men Kronans Droghandel tar över? namnet låter mysko. Personalen på apoteket tror inte att det blir någon neddragning av personal - dom har redan så slimmad verksamhet! ja tjena. upp på tå säger jag -det första som händer är väl att nya ägarna försöker få bättre lönsamhet och då står lönekostnad som nummer 1.

Ikväll blir det distansträning för er som vill springa i Snapen. Med lite lånelampor så går det riktigt fint att springa i spåren. För er som skall träna på klubben så ser jag att Yogan är inställd men det finns egenträning spinning bodyPump och Athletic att välja på.



PS: ja jag vet att Kronans droghandel är ett gammalt namn från 1907.. men lite kul är det eller hur? förresten har du börjat träna på Wife Carrying än?

Ooops...

Reaktionerna lät inte vänta på sig efter inslaget om märkliga sporter och spec orienterare kände sig lite trampade på tårna. OK efter lite tips om märkliga och dumma sporter så ter sig faktiskt nattorienteringen som riktigt normal. kolla dessa tips på märklig sport -Wife Carrying och dumma sporter - Camel wrestling
http://www.youtube.com/watch?v=PIB9UcA5iQU&feature=fvw
http://www.youtube.com/watch?v=Vvq5gDuclS8&feature=related
PS: föreslog lite försiktigt wife Carrying till frun som fnyste till och istället kontrade med Man Carrying.

Märkliga sporter!

Vilka sporter tycker ni är konstiga? själv har jag svårt att förstå mig på sporter som krånglar till det för sig och då är det bästa exemplet jag kommer på gångsporten. Du skall gå så fort som möjligt men får inte springa när det mest naturliga vore att springa när du går så fort så att fötterna inte hänger med -och du vill gå fortare. En annan märkligt tilldragelse är nattorientering som jag inte får någon ordning på. Det är jäkligt svårt att orientera i fullt dagsljus och då släcker vi ljuset och orienterar med små lampor på natten -hur lätt tror ni det är?. som att spela fotboll och i halvlek byta till stövlar så det blir svårare.... Och nu är det ingen ordning på det hela heller vissa har jättestarka lampor som dom byggt själv med dubbla batterier andra vanliga halogen - klart orättvist och inga regler gäller här. Och varför skall man ha starka lampor när man orienterar på natten egentligen då är det väl bättre att orientera på dagen? kanske skulle alla få varsin ficklampa med samma styrka?
Jaha mumlar säkert någon- nattorientering är han inte bra på... och det stämmer precis - erkänner -jag är urkass och behöver all ljus jag kan få. En annan märklig aktivitet provade vi på under söndagen - sprint orientering i Borås djurpark bland tigrar bufflar och apor mycket roligt och då framförallt för dom små barnen som stundtals hade lite svårt med koncentrationen när en påfågel skränade till eller en liten apa försökte få kontakt.
Fråga: vilken sport tycker ni är märklig?

Nedslag i vardagen!

Namn: Irene Lindberg

Antal träningspass i veckan: 3 st

Favoritträning: Spinning

Vad gör dig arg? När det går för långsamt

Vad ni inte visste om mig: har varit Mariestads Blomsterflicka

Irene Lindberg -Har varit med i "klubben" sedan starten och är nog en av våra mest positiva medlemmar. Sprider glädje och entusiasm både som frisör och medmänniska.

Det som inte dödar härdar...

Laddar nu för löpning i snöglopp. Dagens löpträning kommer bli backträning i snapen ... vi får se hur många som kommer? De mer bekväma siktar nog på Nordic med BodyBalance BP Challange eller kanske spinning? Visst blir man lite bekväm av inomhusträningen? Men har man bestämt sig så har man.

Uppföljning fredag: Det blev 10 fina tag i snapen backen för den lilla löpgruppen på 6 personer. Alla var överrens om att det blev ett riktigt bra pass även om första och fjärde gången sög mest. märkligt ändå vad man fixar om man är några som hjälps åt med löpningen.. det här hade vi inte klarat var och en för sig.

Denna barnsliga idrott!

Ibland är idrotten så oerhört barnslig och primitiv. Senast i raden av barnslighet står Skövde AIK (fotboll) för som i princip var klar för superettan men som förlorade kvalmatch nr 1 och nu skyller på domaren som i sin facebook är kompis med en spelare i motståndarlaget. Så istället för att fokusera på det egna laget och spelet som inte fungerar så hittar dom en domare att skylla allt på. Liknar lite 5 åringen som känner sig felbehandlad och ropar på mamma. Förutom detta kan vi ju också fundera på vad som händer den vuxna människan -som till vardags uppträder civiliserat -plötsligt som åskådare hörs skrika (ord som inte finns med i ordlistan) till motståndare och domare. vad är det som händer? hade man skrikit samma ord på torget en onsdags fm hade man blivit anmäld för förargelseväckande beteende/ hotfullt beteende eller något liknande. Visst är det lite märkligt?

favoriter i repris!

Visst är det fantastiskt med människor som gör det där lilla extra utan att egentligen behöva det! Återigen visar Irene och Jimmy att dom är en oslagbar kombination. Imorgon tisdag kör dom ett Duo pass på spinningen och det är redan fullbokat. Kanske finns det dom som tar det för givet att våra instruktörer bjuder på det där lilla extra men det är ingen tillfällighet att just våra intruktörer är på Nordic. Dom är handplockade just av den anledningen att dom förstår hur en bra instruktör skall vara. Ser er medlemmar i första hand och gläds åt era framgångar. Bjuder på sig själva för att göra passen ännu roligare. I veckan ser ni våra mest aktiva instruktörer Irene och Jimmy i Spinningen på tisdag och Monika på torsdag med BodyPump Challange. Förutom detta bjuder vi på högklassig träning individuellt och i grupp hela veckan. Och löpgruppen? fortsätter som vanligt tisdag torsdag kl 18:00. Välkommen till träningsvecka 45!

Vett och etikett!

diskusionen tog fart efter min fundering om man fick stretcha naken i omklädningsrummet. Vart går gränsen egentligen? och har det någon betydelse vilket omklädningsrum man är i och om man är ensam? med likasinnade eller med helt främmande? Har det någon betydelse vad man gjort innan man går in i omklädningsrummet? (amerikansk fotboll eller yoga). Några funderingar blir det... Får man stretcha naken eller med en liten kalsong? får man raka sig? och var? får man snyta sig i duschen? och isåfall hur? skall man ha handduk i bastun? och är det ok att sitta riktigt trångt på översta lavan eller skall man välja den nedersta om den är tom istället? Vad tycker ni?