En av de största grupperna på Nordic Club är 60+ gänget. Numera ses 60+ framförallt på förmiddagarna i egen träning eller på passen mån-tisd. Och passen som de äldre kör är med inriktning mot funktionell träning där balans koordination styrka rörlighet sammanvävs i praktiska övningar. Målsättningen med träningen är att förbättra och bibehålla normala funktioner så att medlemmarna kan leva fullt ut. vilket betyder bra rölighet bra balans och reaktionsförmåga bra styrka så att man kan arbeta i trädgård och bära sina matkassar mm mm
Därför blir jag ganska fundersam när MT skriver en artikel om nystartad äldre träning i Madlyckan och visar bilder på äldre som sitter på stolar och sträcker armar och ben. Och det är nog en vanlig uppfattning att äldre skall sitta och träna för att dom har sämre balans och lite svårare för att stå och gå. Men snälla människor det är precis tvärt om ni skall göra - har ni dålig balans så skall ni träna detta! vad ger det att sitta i stolar och vifta på armarna? samma med Qí gong för äldre -varför sitter ni? visst det kan finnas ngn rullstolsbunden som behöver sitta men hur många är dom? Och ni 60+ som tränar på Nordic: visst klarar man en hel del om man bara försöker? visst blir balansen och styrkan riktigt bra efter ett tag?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar