Passa på!

Snart är det nyårsfest!!! Efter den sååå..... Ja, varför inte satsa på hälsan ordentligt 2014!!:)) Välkommen!

Nordic News Och ClubCalendern

Är du sugen på lite nytt 2014???

Om JAAAAAA!! Då ska du komma till oss och träna!!! Den 9 januari släpper vi ett nytt Les Millspass :)) Till oss är alla välkomna att träna! Tränad eller otränad??? Det är ju strunt samma, huvudsaken är ju att vi har kul tillsammans och att vi alla gör så gott vi kan!! Så vem vet, kanske nyårslöftet att satsa på hälsan ska slå in 2014... Hoppas det för då kommer vi att ses:)) Välkommen!

CXWORX™ – Det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Funktionellt och effektivt coreprogram som stärker mage, rygg och rumpan. Kort och effektivt pass, 30 min. Går utmärkt att kombinera med ett konditionspass.

 

 

Presentkort!

Hmmmm.....
Julklappar.....
En riktigt bra idé är ju presentkort på Källan DagSpa!:))) Massage, ansiktsbehandling, kroppsbehandling... Eller kanske presentkort på träning på NordicClub? !:)))
Välkommen in till oss:)))

God Jul!

Vi hoppas ni får en riktigt lugn och fin jul med nära och kära. På "Nordic" har vi öppet för träning alla dagar mån-fred 06-24 lör 06-20 sön 06-22 oavsett helgdag. Receptionen har öppet till 19:30 måndag 23/12 om du behöver fixa din kod eller sista julklapparna. Receptionen har stängt 24-25/12... men vi kör ett CrossFit pass på julafton kl 10 (galet va?) Boka dig som vanligt.  God Jul!

Lusse- & Julrecept!

Hej på er!

Här kommer recept som utlovats på Paleopepparkakor och Paleolussekatter! :) Båda är från Paleobloggen Under Vårt Tak!

Paleopepparkakor 

Detta behöver du till ca 50 pepparkakor

1 ägg

3 msk kokossocker

1 msk kokosmjölk

1 msk vatten

3 dl mandelmjöl

3 msk kokosmjöl

1 msk pepparkakskrydda

1 tsk bakpulver

1 krm äkta vaniljpulver

1 dl skållad och finhackad mandel

Så här gör du:

Sätt ugnen på 175 grader, vispa ägg och kokossocker pösigt

Tillsätt kokosmjölk och vatten, blanda de torra ingredienserna och vispa ner i smeten

Vispa till en deg. Rör ner den skållade och finhackade mandeln i degen

Låt degen vila i 30 minuter i kylen. Kavla ut degen mellan två bakplåtspapper

Dra bort det övre bakplåtspappret, stansa ut dina pepparkakor med önskad pepparkaksform

Lägg de färdiga pepparkakorna på en plåt med bakplåtspapper

Grädda i övre delen av ugnen i 12- 15 min, tills de fått fin färg

Ha lite koll när de är i ugnen för tiden beror på hur tunna de är

Låt pepparkakorna svalna på ett galler och förvara dem i en plåtburk

Paleolussekatter 

Detta behöver du till ca 12-15 lussekatter

6 ägg

3 msk kokossocker

½ dl kokosmjölk

1 dl kokosmjöl

1 dl smält kokosolja

1-2 tsk nystött kardemumma

2 tsk bakpulver

4 msk psyllium

1 ägg

Russin

Givetvis kan man ha i saffran i lussekatterna om man föredrar det, men vi föredrar kardemumma.

Så här gör du:

Sätt ugnen på 175 grader

Smält kokosoljan

Vispa ägg och kokossocker pösigt i en bunke

Tillsätt kokosmjölken och den smälta kokosoljan

Blanda de torra ingredienserna och vispa ner dessa i bunken

Vispa samman till en deg

Låt svälla ca 5 minuter

Rulla och forma till lussekatter och lägg på en plåt med bakplåtspapper

Vispa upp ägget och pensla på lussekatterna

Dekorera med russin

Grädda i ugnen i ca 20 minuter till lussekatterna fått fin färg

 Lycka till! //Veronica

Insyn!

Lite draperi är färdigsytt..!

Receptionen!

Sista tapetseringen.... Tommy och Cecilia mönsterpassar! Hans håller ställningen i receptionen!

Sitthäng innan passet!

Så här gött sitter vi och laddar vi upp till dagens träningspass:)

Café

Caféhörnan är klar!

Entré

Välkommen in till oss! Kaffe, träna, frukost, sjukgymnastik, spabehandling, massage...... Träffas och trivs hos oss:))

Toalett

Lika bra att visa färgsättningen på toaletten också! Lila:)))

TomteSpinn

Snart dags för det årliga trampet i Spinningsalen:)) Du är väl med? Välkommen att boka dig!:)

Dag nummer två!

Bra flyt i renoveringen idag:)) Imorgon kommer bildbevis! Sov gott:)

Nathalie

Tack för en trevlig målare:)))

Fixardag

Idag har Tommy varit glad hela dagen!! Han fick den roligaste uppgiften, att sätta EASYCOVER-tapet! Måste verkligen berömma han för sitt tålamod med en riktig "skittapet";)

Monica

Vilken tur att hon kikade förbi! Besöket för hennes del slutade med att måla hela dagen, jippie vilken tur vi hade:)

Bengt höll till på källarplanet och fixade största tavelramen på NordicClub hittills (dock ej någon bild) :)

Colorama i Mariestad!

Nu är allt avhämtat på trevliga Colorama.
Lisa som är inredare på Colorama i Mariestad har hjälpt oss med färg, tapeter och massa mer bra tips:)) Vilken trevlig personal det är på färgbutiken, dit kommer jag verkligen åka igen! I helgen börjar omstyling på NordicClub!!!!

Ny release!!

BodyPump & BodyBalance :) Ikväll köööör vi!!! Välkommen

Madde på hugget!!

Nu skruvas det Ikea....

Release Vecka!

Hej hej hej!

Denna vecka bjuder vi på dubbla releasepass. Först ut är Hansi & Peter som släpper senaste BodyPump releasen på tisdag kl 18:00. Veronica är inte långt efter med den senaste BodyBalance releasen kl 18:15 samma dag. För er som missar tisdagens BodyPump release så får ni en ny chans på torsdagen då Vi kören repris på passet dock med andra instruktörer.
Torsdagen bjuder även på lite julmys i receptionen där vi bjuder på paleopepparkakor och jul-the :)

Mvh Hans. 

Vårschema....

Sitter och filar på vårens alla roliga träningspass, så himla kul :)) Jag behöver din hjälp! Vilket nytt pass önskar du se på vårens gruppträningsschema??

CxWorx - mage/rygg...

ShBam - dans...

BodyCombat - högintensivt och kampsportinspirerat...

BodyStep - kondition och styrka på bräda...

Rpm - Spinning...

Vecko-update!

Hej hej hej!
Följande händer den kommande veckan på Nordic Club:
Måndagens zumbapass tar en veckas semester och är tillbaka nästa vecka den 9/12,
Denna vecka byter steppasset tid och dag, ni finner det denna vecka på tisdagskvällen kl: 19:00.
Nu har vi även börjat sälja våra populära julpresentkort, passa på att köpa stans nyttigaste julklapp.

Mvh Hans.

Clubcalender för December ute nu!