Yinyoga!

I morgon har jag ett litet prova på pass i Yinyoga och tänkte berätta lite om vad det är. Yinyogan är helt i motsats till den fysiska yogan (yang), som de flesta har provat på genom Hathayoga, Ashtangayoga eller Poweryoga, men ett fantastiskt komplement. Yinyoga är en lugn och stillsam metod där ett fåtal positioner hålls passivt under en längre tid. Då det främst är sittande och liggande positioner är det området kring höft, ljumskar och nedre delen av ryggen som denna yogametod riktar sig till, men hela kroppen påverkas. I yinyogan ska musklerna få slappna av så att bindväven som omger muskler och leder stimuleras. Vi övar även på att vara mer närvarande då positionern hålls längre och det finns tid för reflektion och eftertanke.

Så hjärtligt välkomna i morgon onsdag, 18:20! Ta gärna med kudde/bolster eller en filt!

//
Veronica

Min mentor och lärare Ulrica Norberg!