Rutiner!

Får en tanke när jag under hysteriskt hällregn lyfter och bär sprängsten i trädgården. Hur viktigt är det inte att göra det man bestämt sig för. Vi hade i förväg bestämt att köra bort stenen till soptippen under onsdag fm. Och när himlen öppnade sig och trots att vi med lätthet kunde sagt att vi kunde göra detta på em eller på torsdagen istället tog vi bara i hårdare och körde färdigt. Efter arbetet (dyböta och otoligt skitiga) sprider sig en härlig känsla i kroppen som kommer sig av att vi utfört färdigt det vi bestämde att vi skulle göra. Just det -att göra det man bestämt sig för är nog den viktigaste ingridiensen i lyckad träning. Under alla år har jag sett att dom som har den karaktären att dels följa (nästan slaviskt) sina rutiner men även att utföra den träningen som dom bestämt sig för (trots att vädret är fint) lyckas bäst med sina föresatser. Mina enkla råd för att odla en bättre träningsdiciplin är att till en början byta ut ord som borde och kanske till SKALL och ta bort man och istället använd JAG. Varje dag hör jag folk som benämner sig själv i tredje person som man borde eller man kanske. Börja istället med att säg JAG SKALL så blir detta mycket starkare och det finns större chans att det blir av.

Efter regn kommer...

solsken eller hur? Bortglömt är två veckors värme med 30 grader och strilande svett rinnande längs med ryggraden och istället suckar vi över en "typisk svensk sommar". Det vanligaste samtalsämnet är vädret och det är väl tur att det växlar så snabbt så att vi har något att prata med alla om? Istället för att sitta hemma och uggla eller ännu värre börja städa garderoberna så ta din träningsbag och kör ett träningspass. Inne på Nordic (börjar bli allt vanligare som smeknamn) är det mindre väderkänsligt - spinningen körs utan motvind och dyngblöta styrke och danspassen i normala 18 grader rumstemperatur.

Crossfit modifierat!

Välkommen till Snapen 18:00 idag torsdag för ett krävande fys test. Vi kör ett modifierat crossfit med några härliga styrkestationer åtföljt av en halvhysterisk löpning. Välkomna

Män i tajts?

Tog en liten stickare till Riddarveckan igår för att springa riddarsprånget 10 km. Fick väl en respektabel tid på 39.49 men blev slagen av sonen med över 3 minuter (vilket i sig är ett bra tecken -han är 20 år jag 45) En liten fundering bara.... det här med riddare i Hova. Nu förstår jag att kanske sårar någon och får väl skit för det. Men visst är det lite suspekt det här med vuxna män i riddarutrustningar som låtsasfäktas. Och ok om man ser en hel hoper med riddare och hästar så ser det väl ganska ok ut men när du träffar dom en och en blir det på något sätt annorlunda. och alla passar inte i tajts det är faktiskt så att ganska få passar i tajts. Vad tycker ni? är det ok med riddarutrustning? Jag kan väl säga så också att i måndagens regn och totalblöta kom dom kanske inte helt till sin rätt heller.

Efter fest kommer....

Ja just det - träning. Träningspassen fylldes på under söndagskvällen då många efter några dagars festligheter kommit till sans och förstod att nu var det dags för träning.

Grattis Töreboda! till ytterligare en fantastisk festival nu med publikrekord. Töreboda har sin festival, lilla Hova sin medeltidsvecka och Mariestad sin..... Visst saknar vi Björn Berggrens Norsival, Drakbåtsfestival, karneval ... you name it. Kan inte nån festivalgeneral typ Ottosson i Töreboda vakna till i stan och ge oss nya festligheter? Och hörru ni läste precis ett inlägg från Malin Berghagen (kändis): hon tyckte också det var lite svårt att hålla igång med träningen under sommaren men gjorde det ändå av ren fåfänga! ok där hittade vi en anledning till.

Härlig Crossfit!

Snapen torsdag 18:00 När alla liksom sälar ligger och vältrar sig på stranden kör vi ett fantastiskt bra Crossfit pass med löpning. Förstår inte hur folk kan säga att det inte går att träna när det är varmt - det är hur bra som helst.

Vilken hetta!

Visst är det märkligt med den här värmen som vi under vintermånaderna längtade till!? Samtalsämnet nr 1 är värmeböljan och alla har vi fastklibbade tröjor. Njut av framförallt morgonen och kvällen och lev mer som dom gör runt medelhavet -liten siesta mitt på dagen och sen kvällsmiddag. Träningen fungerar just nu bäst på morgon eller kväll och i em kl 18:00 är det dags för ett modifierat crossfit pass med löpning ute på Snapen (kommer att bli varmt). Jag lovade er exempel på märkliga sätt att skada sig på och ett antal har man stött på. Det här gänget som söker oss från fängelset och häktet med skottskador och olika frakturer från volter med bil tar vi en annan gång. En av de mest märkliga skadorna var nog ändå när mr x (obs sekretess) besökte mig på mottagningen med en axelskada. Han hade ont i axeln och svårt att lyfta den sedan en månad beskrev helt allvarligt att när han som vanligt i sin arbetskostym skulle åka till arbetet från hemmet och skulle kliva in i bilen upptäckte han att sopkärlet stod vidöppet på garageinfarten. vid en närmare titt såg han att kärlet var fullt med sopor och locket var svårt att få igen. Helt sonika satte han ner sin käcka portfölj och klev upp på sopkärlet för att hoppa till på locket så att soporna skulle trycktes till och locket gå igen. som alla vet sitter det ett par praktiska hjul på kärlet och eftersom garageinfarten hade en bra lutning ut mot gatan gav sig soporna iväg ut mot gatan med en balanserande gubbe på. Gubben slår runt och landar på axeln. märkligt var det under besöket att mannen berättade grav allvarligt alla detaljer och helt utan humor. Not: rehabiliteringen gick bra och han är nu helt besvärsfri. Ja just det ja: 4 gånger om det är bomullssorten. En av mina favorittanter har förklarat detta - Sedan måste dom tvättas!!