Välkommen Åsa!

Nu får bloggen fler skribenter! Åsa Holmqvist med en gedigen bakgrund som dansare och instruktör på Nordic kommer under hösten att ge sin syn på träning. Bloggen kommer med Åsa's positiva och glada personlighet få ett ännu mer intressant innehåll och förhoppningsvis ge er inspiration till mer bra träning.

Ny personal!

Så sakteligen börjar Nordic vakna upp efter "sommarslummern" -ok jag vet att många av er tränat bra i sommar. Men vi i personalen behöver ruska igång oss efter lata dagar. Nyheter från casall hängs upp i klädshopen - en extra insats i städet görs och tid tas för planering av höstens alla skojigheter. Vissa förändringar i personalen blir det- tanken var att Anna skulle komma tillbaka efter mammaledighet men har istället fått ett annat jobb. Vi önskar Anna lycka till med nya arbetet. Istället ser ni Evelina Johansson i reception tillsammans med Hans. Madde fortsätter som PT och Spaterapeut Christina som PT. Undertecknad kommer även i fortsättningen lägga min tid på sjukgymnastiken och även ta några PT-kunder. Och vad händer då till hösten på klubben? Ja ni får ge er till tåls lite till... men ett nytt pass i sann funktionell anda blir det och en fullmatad klubbkalender med skojigheter varje vecka. Vi ses!

Slut på semester!

Efter 2 veckor med bra väder i Söderhamn och Öland har jag nu landat i Mariestad och märkligt är det att uppleva att varje gång man åker bort så uppskattar man hemmet än mer. Öland var fint och campingen lärorik. Jag förstår varför många som under resten av året ambitiöst tränar och håller sig i trim lätt tappar träningen under sommaren. Campinglivet är BEKVÄMT det enda du behöver tänka på (förutom vädret) är vad som skall ätas och drickas. Som tur var hade fam Rygh lånat med sig en kettlebells och kunde tjuvträna i förtältet :) Imorgon Söndag är det träningsdag och under min cirkel blir det crossfit liknande övningar.

O-ringen 2011!

Hoppas allt är bra med er :) och att planerad träning fungerar. Själv är jag på O-ringen som detta år går utanför Söderhamn -Hälsingland. Veckan började som förra året slutade med regn och lera men nu börjar det ordna upp sig med sol på vilodagen och därför muntrare humör. Tuff terräng (stora berg och besvärliga hyggen) bjuds vi på och banläggaren är som vanligt en elak typ. På vilodagen passar vi på att köra lite välbehövlig styrka och rörlighet. Och kan man träna utan att vara på Nordic undrar kanske ni? jadå Hindi push up plankan i alla dess former och väderkvarnen kan man göra varsomhelst:)
Och hur går det i orienteringen då? ja som vanligt för undertecknad - riktigt dåligt :( men man får ju lite extra träning när man är ute på långa tävlingstider.

Spiker 4 veckor!

NC hunden nr 2 firar på lördag 4 veckor. Som planerat blev det en hanne som skall ge Molly -kallad NC hunden- sällskap och även hålla ordning på personal och gäster:)

Köp inte löparskor i sportaffären!

Grymt bra artikel om löpning i dagens Mariestads tidning - och vilka bilder på Mikael Brunnhagen :) Här kan vi snacka om färgcodex och en propaganda för löpning som motionsform. På fötterna ser ni de lätta och snabba Saucony Kinvara som ger en härlig löpkänsla och tillräckligt med stöd för foten. I artikeln kan vi även läsa att folk blir mer och mer medvetna om vikten av bra skor. Utbudet av bra löparskor i sportaffärerna är nuförtiden ofantligt dock finns det enligt min mening en tendens att sälja för stabila skor till löparna. För att utveckla ditt löpsteg bör du ha lätta skor som inte är för mycket uppbyggda - foten skall tränas upp. "en för bra sko" tar bort en del av fotens naturliga träning och du kan med tiden få stora besvär av detta. Och att five fingers (barfotalöpning) enbart är en grej för medierna? enl tidn. Nja barfotalöpning är en trend bland de som tränar mycket och vill ha starkare fötter och kanske inte något du börjar med som nybliven joggare. Och Mikael ... jag såg ingen obalans i kroppen på dagens bilder i MT :)

Semestertider i receptionen!

Stor ursäkt för att träningsbloggen legat nere några veckor :( orsaken var en ny webläsare som gjorde att det som skrevs inte sparades/publicerades. Tanken är att vi i höst går över till wordpress som bloggverktyg. Som det ser ut nu blir det flera skribenter som kan hålla er uppdaterade om vad som händer på klubben -och i träningsvärlden. Under kommande 3 veckor 29-30-31 kommer vi ha träningen öppen från 06-24 vardagar och 08-20 på lör-sön. Receptionen har öppet mellan 16-20:30 mån-tor och 16-19:30 fred och sön. Det kan vara lite svårt att få kontakt med personalen under dagtid men maila på mariestad@nordicclub.se så försöker dom svara dig. Håll i din träning under sommarmånaderna så är du redo för höstens alla träningshyss.