Julefint!

Nu grejas det... Jenny gör julmys på NordicClub. Vi önskar er alla en fin advent:)

Ny vecka!

Hej hej hej!
Vill börja med att tacka alla medlemmar, instruktörer och alla som var och provtränade hos oss förra veckan. Våra tre gratisdagar blev väldigt lyckade och jag hoppas att många tog chansen att prova lite nya pass.

Denna veckan gör zumbapsset ett tillfälligt uppehåll och är tillbaka nästa vecka.
Vårt Step ´n Strengthpass gör ett lite längre uppehåll och är tillbaka i vår igen.
Hoppas ni får en bra vecka fylld med en massa träning :)

Mvh Hans

Nordic Club Mariestad stöder Cancerfonden!

Nordic News November!

Gratisdagar!

Under måndag, tisdag och onsdag nästa vecka så kommer vi ha "Gratis dagar" på Nordic Club detta innebär att vi kommer erbjuda en buffé av gruppträningspass. Passen kommer vara 30 minuter långa och detta kommer påverka ordinarie schema lite. Har du någon vän som är sugen på att börja eller komma och prova så är det här ett utmärkt tillfälle att ta steget. Du själv kanske är trött på att gå i samla gamla träningsspår och vill prova nått nytt. nu är din chans ;)

Vecka 46

Hej hej hej!
Denna veckan har Bodybalance uppehåll och ersätts av Johanna Svensson´s PowerYoga. Har du svårt att hinna till PowerYogan´s ordinarie tid på torsdagar så har du nu ett utmärkt tillfälle att prova på nått nytt.
På onsdag´s kvällen så bjuder spa på lite härlig aromabastu. Ta några avslappnande minuter i en härlig väldoftande bastu. För er som ska gå CrossFit RX camper så börjar dem på måndagskvällen och på tisdagskvällen. Under måndag, tisdag och onsdag nästa vecka så kommer vi ha "Gratis dagar" på Nordic Club detta innebär att vi kommer erbjuda en buffé av gruppträningspass. Passen kommer vara 30 minuter långa och detta kommer påverka ordinarie schema lite. Har du någon vän som är sugen på att börja eller komma och prova så är det här ett utmärkt tillfälle att ta steget. Du själv kanske är trött på att gå i samla gamla träningsspår och vill prova nått nytt. nu är din chans ;)
Håll utkik efter schemat på hemsidan men även i receptionen.

Mvh Hans.

Kladdkakans dag!

Här kommer receptet på favoritkladdkakan i muffinsformat som är hämtat från inspiratören Fyscoachen, Åsa Söderberg som även nyligen släppt en bok om Paleo som livsstil.

Kladdkaka PALEO
3 ägg
10 dadlar
2 dl mandelmjöl
1 dl kokosflingor
5 msk kakao
0,5 dl kokosolja
1 msk honung
1 tsk vaniljpulver
1 tsk bakpulver
1 nypa havssalt

Sätt ugnen på 175°. Mixa dadlar och kokos i matberedaren. Häll i mandelmjöl, kakao, vaniljpulver, bakpulver salt och mixa lite till. Smält kokosoljan och häll ner i smeten tillsammans med honung och äggen. Mixa allt till en jämn smet. Smörj en springform med kokosolja och pudra över kokosflingor (eller gör som jag, i muffinsformar). Häll i smeten och grädda i ugnen ca 8 min, den ska vara kletig när du tar ut den. Ställ in formen i kylskåpet minst 1 timma innan servering.
Servera t.ex. med kokosgrädde (eller vanlig grädde) och hallon. Njuuuuut!

//Veronica

Vi byter hemsida!

Äntligen är vår nya förbättrade hemsida (i det närmaste) klar. Nyare fräschare och med bättre funktioner för er medlemmar. Vår nya hemsida blir aktiv från imorgon fredag 7/11. All bokning är som förut med samma användarnamn och lösenord.

Vecka 45

Hej hej hej!
Denna veckan utgår tyvärr tisdagens Step ´n Strength men om ni är step sugna så hoppas jag att ni bokar in er på torsdagens step med Tea.
Vår sms-tjänst ät åter aktiv och för er medlemmar som inte har angivit eller har bytt mobilnummer så kan det vara bra att göra en liten uppdatering i medlemsregistret. Ta ett prat med oss i receptionen och kolla så dina uppgifter stämmer.
Det var nog allt för denna veckan men håll utkik efter lite sista-minuten uppdateringar.

Mvh Hans

Månadens behandling

Regn, rusk och kyla - November är här!

Kom in och värm dig hos oss på Källan DagSpa.

Under November månad har vi specialpris på kroppsbehandlingen, Hanaksumi.

Japanskt inspirerad massagebehandling. Enzympeeling från papaya och citron och speciella skrubbvantar,  återupplivande och avkopplande fotakupressur, kroppsmassage med väldoftande sheasmör som gör den mest torra huden smidig. En behandling som tar dig på en lång resa och djupaste avslappning i ditt sinne.

Välj mellan 60 eller 80 minuter.
495:-/625:- (ord. pris  625:-/795:-)

Varmt välkomna/ Jenny & Madelene

Källan DagSpa 0501-70018