Jag blir mer och mer övertygad om händernas och fötternas betydelse för en effektiv träning. Tidigare har jag i bloggen nämnt att greppet visar sig ha stor betydelse för aktiviteten av bålens stabilitet (core) . En bra regel för att aktivera core är att greppa dubbelt så hårt mot vad du tänkt dig- reflexmässigt slår då core på för att stabilisera ryggen/bålen. Men fötterna är också viktiga för att ge rätt reflexer till styrekträningen. Använd skor med tunna sulor eller träna i fivefingers så får du en helt annan i det närmaste autonom hjälp med din hållning = förbättrad teknik. Vill du träna vader /baksida och få ett bättre löpsteg så testa då fivefingers för barfotalöpning - jäklar vilken träningsvärk i vader! (ja ni förstår vad jag fick i julklapp :)
PS: New Release på BodyBalance idag kl 18:00
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar