De flesta tänker fel....

Vad klarar du i bänkpress marklyft och benböj? 50 kg? 100 ? 150? De flesta som tränar styrketräning vet oftast det. Men hur ser det ut då? hur lyfter du? Har du bra teknik och kvalite på dina övningar?
Tyvärr fokuserar många på hur mycket man lyfter och inte på hur man lyfter. För att bli stark och skadefri behöver du vända på begreppen. Istället för att lyfta så tungt som möjligt skall du börja lyfta så bra som möjligt. Ta marklyftet som exempel: vad tror du händer förr eller senare om du lyfter 150 kg med instabil böjd rygg?

Är du osäker på tekniken? - boka en PT träff så hjälper vi dig.