Crossfit är inte för alla....

Det finns många historier om människor med handikapp och olika sjukdomar som tränar CrossFit med stor framgång. Allt går att anpassa genom att ändra övningarna lite eller minska vikter. Men CrossFit är ändå inte för alla.. För att uppskatta CrossFit måste du kunna se fram emot en känslan som infinner sig när du gjort din sista övning. Du måste kunna uppskatta att stå och svettas och kippa efter luft under passet, tycker du inte om det så är CrossFit inget för dig :)  

Stort tack Linnea och Joakim för fredagens CrossFit pass.

Så enkelt...

EAT LIKE A CAVEMAN - TRAIN LIKE A BEAST så lyder budskapet till höstens CrossCamp. Några av er har ju sedan en tid tillbaka provat på "stenålderskosten" (paleolitisk) och visst är maten enkel? .... men ändå svår att följa fullt ut. En sak är ju när man är hemma och kan planera all mat vad gäller inköp och tillagning av måltider men klart svårare när man är på semester eller på besök hos "moderna" människor. Jag hittade en fin liten pyramid på nätet som pedagogiskt  beskriver stenålderskosten. Basen i din kost är magert kött , fisk, grönsaker och frukt komplettera med olika bär och nötter - så enkelt. Måste jag lägga till att allt skall vara av bra råvaror?

Mammor - nu startar Mama Outdoor Training igen!

Efter vårens succé är det nu dags för en ny upplaga av Mama Outdoor Training - det perfekta sättet att komma igång med träningen efter graviditet!

Vi träffas måndagar och onsdagar kl 17-18 i Alhagen eller på Nordic Club beroende på väder, med start på måndag den 13/8 och fem veckor framöver.

Alla mammor är välkomna efter grönt ljus från MVC på efterkontrollen. Barnen följer med i sina vagnar, här behövs ingen barnpassning! Träningen är särskilt anpassad efter nyblivna mammors behov med fokus på bålstyrka och balans. Vi tränar både kondition och styrka. Det man behöver är bra skor, vattenflaska och en matta eller handduk att ligga på. 10 ggr kostar endast 600:- och då ingår gratis träning på Nordic Club under de fem veckor mammaträningen pågår, för er som ännu inte är medlemmar hos oss, värde 749:- Ni som redan är medlemmar får en valfri spabehandling, värde 375:-, vid bokning av Mama Outdoor. Så skynda boka på mariestad@nordicclub.se eller 0501-700 18. Varmt välkomna!

CrossCamp för nybörjare!

Hoppas du har en trevlig sommar med mycket sol och bad! Nordic vaknar så sakteligen från en liten "träningsslummer" under fyra veckor. Från den här veckan är det dock full fart på klubben både vad gäller gruppträningspass och den individuella träningen. Planeringen för höstens schema och alla camper är i full gång och vi kan redan nu gå ut med datum för CrossCamperna. En för nybörjare som startar 23/9 och en för redan sålda CrossFittare (rutinerade) som startar 16/9. Camperna tar emot 14 deltagare och du bokar din plats lämpligen via mail mariestad@nordicclub.se eller i receptionen.
Vi ses!
 

Har du aktuell kod?

Under vecka 28-31 har receptionen öppet mån-tor 16:00-20:30 Fre 16:00-18:30 lör stängt och söndag 15:30-19:30. Som medlem kan du träna 06-24 (08-20 08-22) med kortkod. Behöver du hjälp med kod eller har andra frågor så kontaktar du receptionen på 78000 eller mailar mariestad@nordicclub.se

Vad händer till hösten?

Planeringen för höstens alla aktiviteter är i full gång och här kommer en liten "teaser":
Yoga på gruppträningsschemat mer Pilates och nya passet HIIT är några nyheter till höstens träning. V 33 startar Åsa sin Mama Outdoor Training för dig som är nybliven mamma. Vill du  "boosta" din träning så startar vi Army Fitness Camp v 36 och CrossFit Camp v 37. Till hösten startar vi både en nybörjar CrossCamp och en för lite mer rutinerade. Ett tema för hösten blir kost och förutom bra föreläsare så vidareutbildar sig vår PT Madelene under sensommaren till lic Kostrådgivare. Hösten ser rolig ut med bra pass och duktiga instruktörer men först tar vi några veckor med lite begränsade bemanning.  Under vecka 28-31 har receptionen öppet mellan 16-20:30 (sön 16-20) men ni kan träna som vanligt mellan 06-24 (08-20 08-22). Vi ses på Nordic :)