Detta händer den kommande veckan !
Monika är tillbaka ännu en gång med ett Specialspinningpass :) Denna gången är det så har vi lite fransktappning på passet, det är nämligen dax för Tour de France. Vi riggar upp duk och projektor och spinnar loss.
Denna vecka är det även kurststart för dem som har valt deltaga i våra nya PT-grupper.
Lena har några plaster kvar till sin Rörlighetsklass, om du är intresserad så kastar du dig på telefonen och ringer till receptionen och bokar en av dem sista plasterna :)
Det är fullrulle på våra gruppträningspass så för att vara på den säkra sidan så rekommenderar jag er alla att boka er till dem pass ni önskar att gå på
/ Hans
Nordic Club Mariestads blogg är en sida för inspiration om träning och aktiv livsstil. Håll dig ajour med vad som händer på träningsklubben och vårt Källan DagSpa. .
måndag 30 januari 2012
torsdag 26 januari 2012
Ikväll Step med Tea 19:00!
Veckan har varit full av välbesökta Les Mills releaser - BodyPump BodyBalance BodyJam och det verkar som ni är nöjda med de nya programen.
Kvällens pass: 17:30 SpinPump 18:00 TABATA (obs vi begränsar platserna till 35 st = boka dig) 18:30 Spinning 19:00 Step
Fredag: Morgon spinning kl 08:00 (med fantastisk frukost efter) 12:00 Kettlebells 16:30 CrossFit
Kvällens pass: 17:30 SpinPump 18:00 TABATA (obs vi begränsar platserna till 35 st = boka dig) 18:30 Spinning 19:00 Step
Fredag: Morgon spinning kl 08:00 (med fantastisk frukost efter) 12:00 Kettlebells 16:30 CrossFit
tisdag 24 januari 2012
Ses vi imorgon?
Då ska du komma till Nordic imorgon när det är release för BodyJam 59! Nya steg, nytt för alla - det perfekta tillfället att upptäcka världens roligaste träning :-) Som dessutom förbättrar både kondition och koordination.
Och du, det är inte svårt! Visst, det tar några gånger att få kläm på en del steg men allt är väldigt pedagogiskt upplagt och koreografin byggs upp bit för bit. Var tredje månad kommer ett nytt pass så det finns gott om tid för stegen att sätta sig.
Sen är det ju roligt med lite utmaning! Om allting var lätt så vore det ju inte lika kul, eller hur? Så skynda boka nu! Onsdag kl 19 - 'Battle in the Bronx'! Välkomna!!
måndag 23 januari 2012
Releasevecka !
Vecka 4 har vi valt att kalla Releasevecka och detta beror på att vi har nya koreografi/pass i alla våra Les Mills pass.
På tisdag har ni chans att prova på nya BodyPump80. Hansi har legat i hårdträning inför releasen och är mer taggad än någonsin.
Christina Rygh vill inte vara sämre och bjuder även hon på en release nämligen BodyBalance55.
Sist ut med release är inget mindre än BodyJam. Åsa laddar för fullt inför BodyJam59: Battle in the Bronx. Åsa utlovar sköna hip-hopmoves bla.
Ta nu chansen och gå på passen, första gången är vi alla nybörjare.
För dem som är sugna på att kolla upp sin kondition så kommer Madelene utföra konditionstester på onsdagskvällen. Boka din tid i receptionen.
Vi avslutar veckan med en härlig smoothiesöndag.
Som många märker är det högt tryck på gruppträningspassen så råder jag er alla att boka er till dem passen ni vill gå på :)
vi mäter effekt med hästkrafter men tänk att en grizzlybjörn springa nästan lika snabbt som en häst....tänk björnkrafter låter inte det lite mer awesome ?
/ Hans
På tisdag har ni chans att prova på nya BodyPump80. Hansi har legat i hårdträning inför releasen och är mer taggad än någonsin.
Christina Rygh vill inte vara sämre och bjuder även hon på en release nämligen BodyBalance55.
Sist ut med release är inget mindre än BodyJam. Åsa laddar för fullt inför BodyJam59: Battle in the Bronx. Åsa utlovar sköna hip-hopmoves bla.
Ta nu chansen och gå på passen, första gången är vi alla nybörjare.
För dem som är sugna på att kolla upp sin kondition så kommer Madelene utföra konditionstester på onsdagskvällen. Boka din tid i receptionen.
Vi avslutar veckan med en härlig smoothiesöndag.
Som många märker är det högt tryck på gruppträningspassen så råder jag er alla att boka er till dem passen ni vill gå på :)
vi mäter effekt med hästkrafter men tänk att en grizzlybjörn springa nästan lika snabbt som en häst....tänk björnkrafter låter inte det lite mer awesome ?
/ Hans
torsdag 19 januari 2012
Högtryck!
Nu har du chansen att prova vårt populära pass CrossFit! Vi ökar platserna till morgondagens pass till 30 platser 3-2-1 GO!
Och förresten... Du vet väl att vi har en makalös fin frukost på fredag morgon? Färskpressad juice ekologiskt bröd från brödboden och riktigt bra pålägg :) toppa med ett spinningpass kl 08:00 så får du en fantastisk start på fredagen.
Och förresten... Du vet väl att vi har en makalös fin frukost på fredag morgon? Färskpressad juice ekologiskt bröd från brödboden och riktigt bra pålägg :) toppa med ett spinningpass kl 08:00 så får du en fantastisk start på fredagen.
tisdag 17 januari 2012
Ny forskning!
Att träning är bra för att förbättra ämnesomsättningen och minskar risken för Typ2 diabetes är klart sedan tidigare men varför det är så har varit svårt att förklara. Nu har forskarna upptäckt ett hormon- iricin- som utsöndras vid fysisk aktivitet och förändrar fettomsättningen. Kroppen har två typer av fettceller. Vuxna människor har mest vitt fett som finns i fettdepåer. Det bruna fettet har motsatt funktion och omvandlar energi till värme och bränner alltså fett. Det nyupptäckta hormonet iricin som utsödras i muskler vid fysisk aktivitet har möjlighet att omvandla vita fettceller till bruna. läs mer på http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=4903409
PS: vill du byta ut lite vita fettceller mot bruna? Extensiva intervaller på spinning onsd 18:00!
måndag 16 januari 2012
Bli bra på.... allt!
PS: Nu finns Paleo pannkakor med färska bär för dig som vill ha ett riktigt nyttigt mellanmål
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)