Som enskild övning är nog Get Up den övning som är mest heltäckande och tar med både rörlighet stabilitet och styrka. Marklyft med kettlebells är av flera ansedd som världens bästa övning -ger bra träning av våra starkaste bålstabiliserande muskler och ger oss en utvärdering av ev sidoskillnader (= snedbelastningar). Burpees och thrusters -konditions och styrkeövningar som garanterat ger dig bra kondition. Men den mest överskattade övning och den som tränande folk lägger mest tid på är ju ändå SitUp. Missförstå mig inte.. inget fel i att göra klassiska sit up och troligen kommer den med på en 100 lista över övningar men allt detta matande med situp? Förklaringen till allt situpsande är nog att den är enkel att uföra och komma ihåg.. men effekten? För dig med lite mer krav på träningsresultat rekommenderar jag en noga genomtänkt träningsplan med övningar som har ett bra syfte och ger dig ett gott resultat.
PS: ikväll kör Madelene ett fantastiskt TABATA pass och imorgon tisdag dags för extensiva intervaller på spinningen. Nordic Club Mariestad - Den bästa träningsklubben för dig!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar