Stabilisera höften!

Träningstips inför vårens löpträning: Många överbelastningsbesvär kommer av svaga eller oliksidiga höftstabilisatorer! En svag höft ger en sämre mekanik och felbelastning på knän höfter och rygg. Här får du en riktigt bra övning för att motverka skador i vår. Enbens marklyftet kan göras med en eller två kettlebells (min favorit) skivstång,  viktplatta eller sandsäck.
Nycklar: perfekt hållning i ryggen och i höften!
Verkar den krånglig? säg till mig eller Madde så visar vi hur du skall göra :)