Träna barfota!

Såg ni PLUS ons 11/4? PLUS (KTH)  gjorde tester med barfotaskor kontra vanliga löparskor. Frågeställningen var vad som hände med belastningen och löpsteget när man bytte löparskorna till fivefingers. 3 personer testades en elitlöpare (Johan Högstrand orienterare) en motionär och en nybörjare. Största skillnaden vid löpningen syntes på nybörjaren som fick ett helt annat aktivt löpsteg motionären försökte springa som vanligt men med barfotaskor och saknade stötdämningen elitlöpare sprang redan i ganska lätta och tunna skor och kände ingen större skillnad. Min övertygelse är att om du skall börja med tunnare skor/barfotaskor krävs det ordentlig tillvänjning och en uppträning av foten och baksidan. Jag tycker du skall börja träna barfota när du styrketränar för att få starkare fötter och om du köper barfotaskor så gäller succesiv tillvänjning. En bra regel är att om du får träningsvärk i vaden/hälsenan efter barfotalöpning så spring inte förrän den har gått över.
Vill du få fler tips om löpning? kom på tisdag eller torsdag kl 18:00 snapen så snackar vi mer om det :)
vill du se plus inslaget om barfotaskor? kommer här http://svtplay.se/v/2768957/plus/test_av_barfotaskor?sb,k146997,1,f,-1