måndag 30 december 2013
Passa på!
fredag 27 december 2013
Är du sugen på lite nytt 2014???
lördag 21 december 2013
Presentkort!
Hmmmm.....
Julklappar.....
En riktigt bra idé är ju presentkort på Källan DagSpa!:))) Massage, ansiktsbehandling, kroppsbehandling... Eller kanske presentkort på träning på NordicClub? !:)))
Välkommen in till oss:)))
fredag 20 december 2013
God Jul!
onsdag 18 december 2013
Lusse- & Julrecept!
Här kommer recept som utlovats på Paleopepparkakor och Paleolussekatter! :) Båda är från Paleobloggen Under Vårt Tak!
tisdag 17 december 2013
Entré
Välkommen in till oss! Kaffe, träna, frukost, sjukgymnastik, spabehandling, massage...... Träffas och trivs hos oss:))
söndag 15 december 2013
lördag 14 december 2013
Fixardag
Idag har Tommy varit glad hela dagen!! Han fick den roligaste uppgiften, att sätta EASYCOVER-tapet! Måste verkligen berömma han för sitt tålamod med en riktig "skittapet";)
Monica
Vilken tur att hon kikade förbi! Besöket för hennes del slutade med att måla hela dagen, jippie vilken tur vi hade:)
Bengt höll till på källarplanet och fixade största tavelramen på NordicClub hittills (dock ej någon bild) :)
torsdag 12 december 2013
Colorama i Mariestad!
Nu är allt avhämtat på trevliga Colorama.
Lisa som är inredare på Colorama i Mariestad har hjälpt oss med färg, tapeter och massa mer bra tips:)) Vilken trevlig personal det är på färgbutiken, dit kommer jag verkligen åka igen! I helgen börjar omstyling på NordicClub!!!!
tisdag 10 december 2013
måndag 9 december 2013
Release Vecka!
Denna vecka bjuder vi på dubbla releasepass. Först ut är Hansi & Peter som släpper senaste BodyPump releasen på tisdag kl 18:00. Veronica är inte långt efter med den senaste BodyBalance releasen kl 18:15 samma dag. För er som missar tisdagens BodyPump release så får ni en ny chans på torsdagen då Vi kören repris på passet dock med andra instruktörer.
Torsdagen bjuder även på lite julmys i receptionen där vi bjuder på paleopepparkakor och jul-the :)
Mvh Hans.
tisdag 3 december 2013
Vårschema....
CxWorx - mage/rygg...
ShBam - dans...
BodyCombat - högintensivt och kampsportinspirerat...
BodyStep - kondition och styrka på bräda...
Rpm - Spinning...
måndag 2 december 2013
Vecko-update!
Hej hej hej!
Följande händer den kommande veckan på Nordic Club:
Måndagens zumbapass tar en veckas semester och är tillbaka nästa vecka den 9/12,
Denna vecka byter steppasset tid och dag, ni finner det denna vecka på tisdagskvällen kl: 19:00.
Nu har vi även börjat sälja våra populära julpresentkort, passa på att köpa stans nyttigaste julklapp.
Mvh Hans.
söndag 1 december 2013
fredag 29 november 2013
måndag 25 november 2013
Ny vecka!
Hej hej hej!
Vill börja med att tacka alla medlemmar, instruktörer och alla som var och provtränade hos oss förra veckan. Våra tre gratisdagar blev väldigt lyckade och jag hoppas att många tog chansen att prova lite nya pass.
Denna veckan gör zumbapsset ett tillfälligt uppehåll och är tillbaka nästa vecka.
Vårt Step ´n Strengthpass gör ett lite längre uppehåll och är tillbaka i vår igen.
Hoppas ni får en bra vecka fylld med en massa träning :)
Mvh Hans
onsdag 20 november 2013
tisdag 12 november 2013
Gratisdagar!
måndag 11 november 2013
Vecka 46
Hej hej hej!
Denna veckan har Bodybalance uppehåll och ersätts av Johanna Svensson´s PowerYoga. Har du svårt att hinna till PowerYogan´s ordinarie tid på torsdagar så har du nu ett utmärkt tillfälle att prova på nått nytt.
På onsdag´s kvällen så bjuder spa på lite härlig aromabastu. Ta några avslappnande minuter i en härlig väldoftande bastu. För er som ska gå CrossFit RX camper så börjar dem på måndagskvällen och på tisdagskvällen. Under måndag, tisdag och onsdag nästa vecka så kommer vi ha "Gratis dagar" på Nordic Club detta innebär att vi kommer erbjuda en buffé av gruppträningspass. Passen kommer vara 30 minuter långa och detta kommer påverka ordinarie schema lite. Har du någon vän som är sugen på att börja eller komma och prova så är det här ett utmärkt tillfälle att ta steget. Du själv kanske är trött på att gå i samla gamla träningsspår och vill prova nått nytt. nu är din chans ;)
Håll utkik efter schemat på hemsidan men även i receptionen.
Mvh Hans.
torsdag 7 november 2013
Kladdkakans dag!
Kladdkaka PALEO
3 ägg
10 dadlar
2 dl mandelmjöl
1 dl kokosflingor
5 msk kakao
0,5 dl kokosolja
1 msk honung
1 tsk vaniljpulver
1 tsk bakpulver
1 nypa havssalt
Sätt ugnen på 175°. Mixa dadlar och kokos i matberedaren. Häll i mandelmjöl, kakao, vaniljpulver, bakpulver salt och mixa lite till. Smält kokosoljan och häll ner i smeten tillsammans med honung och äggen. Mixa allt till en jämn smet. Smörj en springform med kokosolja och pudra över kokosflingor (eller gör som jag, i muffinsformar). Häll i smeten och grädda i ugnen ca 8 min, den ska vara kletig när du tar ut den. Ställ in formen i kylskåpet minst 1 timma innan servering.
Servera t.ex. med kokosgrädde (eller vanlig grädde) och hallon. Njuuuuut!
//Veronica
onsdag 6 november 2013
Vi byter hemsida!
tisdag 5 november 2013
Vecka 45
Denna veckan utgår tyvärr tisdagens Step ´n Strength men om ni är step sugna så hoppas jag att ni bokar in er på torsdagens step med Tea.
Vår sms-tjänst ät åter aktiv och för er medlemmar som inte har angivit eller har bytt mobilnummer så kan det vara bra att göra en liten uppdatering i medlemsregistret. Ta ett prat med oss i receptionen och kolla så dina uppgifter stämmer.
Det var nog allt för denna veckan men håll utkik efter lite sista-minuten uppdateringar.
Mvh Hans
Månadens behandling
495:-/625:- (ord. pris 625:-/795:-)
söndag 27 oktober 2013
Vecka 44
Hej hej hej !
Höst, regn och rusk men med lite träning kan vi värma upp kroppen :)
Den kommande veckan har Tea dubbla steppass att erbjuda första tillfället hittar ni på tisdagskvällen kl 19:00 och det andra hittar ni på torsdagskvällen kl 18:30.
Veckans yogapass utgår tyvärr men nästa vecka är Maria Sköld tillbaka :)
För er som har bokat in er på CrossFit introcamp 3 så börjar den imorgon måndag kl 17:00.
Mvh Hans.
torsdag 24 oktober 2013
onsdag 23 oktober 2013
Sopprecept!
Tomatsoppa med kikärtor och linser
(Recept ur "Smaker från Saltå Kvarn; Maten, Brödet, Kakorna", Åsa Swanberg, Ordalaget.)
2 port
- 1 gul lök, hackad
- 2 hackade vitlöksklyftor
- Olivolja
- 1 burk/tetra krossade tomater
á 500 g. alt färska tomater som du mixar själv
- 2 dl vatten
- ½ msk lantbuljongpulver
- 1 kuvert saffran á 0,5 g
- 1 dl vitt matlagningsvin (enl
grundreceptet)
- 1 tetra kikärter, sköljda
och avrunna. Alt koka egna torkade kikärter
- 1 dl torkade röda linser, sköljda
och avrunna.
- Salt & peppar
4 port
- 1 gul lök
- 1 potatis
- 2 morötter
- 4 dl röda linser
- 1 l vatten
- 2,5 dl grädde
- 2 tärningar ekologisk grönsaksbuljong
- Örtsalt efter smak
- Curry efter smak
Dela potatis, lök och morötter i bitar och koka tillsammans med linserna och buljongtärningarna tills grönsakerna är mjuka. Riv i citronskal. Vispa kraftigt. Häll i grädden och smaka av med örtsalt.
Servera soppan med en klick turkisk yoghurt och ett gott bröd.
En del har också undrat vart ljusen i röda hallen finns att få tag i som brinner på olja. Länken till grossisten finns här: Ljusbringare, Lumipak.
Syns dens 23 november då nästa workshop går av stapeln. Denna gången Iyengar Yoga och Mindfulness med Maria Strömberg!
//
Veronica