onsdag 17 augusti 2011

Hösterbjudande!

Bäste medlem! Vi är oerhört glada över att just du är vår medlem! Som en liten gest till dig som är oss trogen ger vi dig nu din vikt i rabatt. Nu kan du som redan är medlem få ett lägre pris på ditt medlemskap om du tecknar om till ett medlemskap på 24 mån. Vi ger dig rabatt på din vikt! Ju mer du väger ju större blir rabatten:) 1 kg = 10kr -så väger du 80 kg reducerar vi din totala medlemskostnad med 800kr. Oavsett vad du har för bindning på ditt kontrakt kan du teckna om till detta nya erbjudande. Så välkommen in till Nordic för invägning och billigare träningspremie.
Och grattis! Nyhet i gymmet är en sk BRUTALBÄNK - hyffsad stor utmaning för era magmuskler :)

söndag 14 augusti 2011

Bra fart på Nordic!

Visst är söndag en riktig träningsdag :) En hel del hade hittat in i klubben för spinning cirkel pilates - eller för egna övningar i hallen. För er som inte redan är igång så är mitt tips att du skall bestämma dina trängsdagar framöver. rutin och struktur av din träning ger bra långsiktiga effekter. Och hur ofta? Mitt råd är att planera in 2-3 tillfällen i veckan med minst en vilodag mellan gångerna. Träna varierat och har du inga egna bra övningar så har vi mångder av bra gruppträningspass att välja mellan. Nu i helgen blev både Evelina och Anders godkända på det nya passet och nästa helg skickar vi iväg Åke på Spinningutbildning.
Visst är det ganska bra att hösten kommer ?

fredag 12 augusti 2011

Nu är jag här!

Från och med nu är Tommy inte längre ensam herre på täppan här på Träningsbloggen! En gång i veckan kommer jag att bidra med ett inlägg framöver. Jag kommer bland annat att skriva om livet som nybliven mamma, träning som gravid, kärleken till dans och hur det är att vara beroende - av träningsvärk!

Lite om mig: jag heter Åsa Holmqvist, är 34 år, sambo med Henrik och mamma till Ebba, snart 4 månader. I familjen ingår också Jack Russel-tiken Skorpan. Just nu är jag föräldraledig från jobbet som webmaster på SCA Packaging. Ni har kunnat gå på mina pass på Nordic Club sedan 2004 då jag började med step- och aerobicpass. Nu är jag instruktör i BodyJam och BodyPump. Jag älskar dans, färgen rosa och känslan efter hård träning :-)

Efter en härlig sommar ser jag nu fram emot hösten, som jag tycker är den bästa tiden för nystart med träning! Hoppas ni vill hänga med här och läsa mina inlägg! Och gärna kommentera! Det ska bli superkul att få skriva :-)

Trevlig helg till er alla! Vi hörs snart igen!









torsdag 11 augusti 2011

Värdegrund!

På förekommen anledning känner jag mig tvungen att kommentera några reaktioner i vår förslagslåda.
1. Det är lika illa att se ngn som varit på gymet och sen ställer sig och röker utanför som det är att se en person med GRAVA ätstörningar som tränar här!! Detta ger fel signaler till alla övriga som går här + alla som inte gör det !! gör något åt detta!! 2. Återigen: Uppenbarlligen är det ok att personer med GRAVA ätstörningar får träna här!! 3. Tydligen tycker ni det är helt ok att folk med GRAVA ätstörningar = anorexi tränar här! Är ni så intresserade av att få in pengar bara??
Reaktionerna upplever jag som väldigt starka och nästan aggresiva. Jag blir både förvånad och lite beklämd och jag skall försöka förklara varför.
Vi har sedan starten år 2000 haft ständiga diskussioner om träningens positiva och även ibland negativa effekter. Om vad vår verksamhetside' är och vad vår träningsklubb skall stå för. Redan 2004 skapade vi en värdegrund för företaget som än i dag leder oss i det dagliga arbetet. Punkt 1 i denna värdegrund är att: Alla våra medlemmar är för oss lika mycket värda. Punkt 2 i densamma: Vi skall behandla medlemmarna med respekt och försöka se deras individuella behov.
Oavsett om du är svensk muslim färgad handikappad homosexuell eller har någon sjukdom så är vår intention att du skall bli lika bemött av oss på Nordic. Det vi kräver är att du följer de regler som gäller på klubben och bemöter andra medlemmar och personal med samma respekt. Jag är medveten om att det finns en medlem med orthoexi och vi har tydliggjort de regler som gäller för träning på klubben (ex vis ej mer än 2 timmars träning/dag) Men vi har ingen rätt att stänga av någon med ätstörningar eller orthoexi så länge medlemmen följer våra regler och handlar det om en vuxen person så kommer detta ej heller att hjälpa individen.
Jag blir ledsen när jag ser att man lägger kraft på att reta sig på andras utseende eller beteende och önskar att vi kan vara lite mer toleranta mot sådant som är lite annorlunda.
Tommy Rygh

onsdag 10 augusti 2011

Välkommen Åsa!


Nu får bloggen fler skribenter! Åsa Holmqvist med en gedigen bakgrund som dansare och instruktör på Nordic kommer under hösten att ge sin syn på träning. Bloggen kommer med Åsa's positiva och glada personlighet få ett ännu mer intressant innehåll och förhoppningsvis ge er inspiration till mer bra träning.

måndag 8 augusti 2011

Ny personal!

Så sakteligen börjar Nordic vakna upp efter "sommarslummern" -ok jag vet att många av er tränat bra i sommar. Men vi i personalen behöver ruska igång oss efter lata dagar. Nyheter från casall hängs upp i klädshopen - en extra insats i städet görs och tid tas för planering av höstens alla skojigheter. Vissa förändringar i personalen blir det- tanken var att Anna skulle komma tillbaka efter mammaledighet men har istället fått ett annat jobb. Vi önskar Anna lycka till med nya arbetet. Istället ser ni Evelina Johansson i reception tillsammans med Hans. Madde fortsätter som PT och Spaterapeut Christina som PT. Undertecknad kommer även i fortsättningen lägga min tid på sjukgymnastiken och även ta några PT-kunder. Och vad händer då till hösten på klubben? Ja ni får ge er till tåls lite till... men ett nytt pass i sann funktionell anda blir det och en fullmatad klubbkalender med skojigheter varje vecka. Vi ses!

lördag 6 augusti 2011

Slut på semester!

Efter 2 veckor med bra väder i Söderhamn och Öland har jag nu landat i Mariestad och märkligt är det att uppleva att varje gång man åker bort så uppskattar man hemmet än mer. Öland var fint och campingen lärorik. Jag förstår varför många som under resten av året ambitiöst tränar och håller sig i trim lätt tappar träningen under sommaren. Campinglivet är BEKVÄMT det enda du behöver tänka på (förutom vädret) är vad som skall ätas och drickas. Som tur var hade fam Rygh lånat med sig en kettlebells och kunde tjuvträna i förtältet :) Imorgon Söndag är det träningsdag och under min cirkel blir det crossfit liknande övningar.