På vintern skall det vara snö....

Men nu fick vi väl ändå så vi teg! och mer skall det bli? Som tur är kan vi ju träna inne och denna vecka med lite extra fina pass. Vad sägs om ny koreografi och musik i BodyJam? eller AeroBoxFlex? ett ordentligt fys pass i 80 minuter. ABF kör vi på onsdag kl 19:00. Välkomna till en vecka full av träning.
Intressant det här med att många är arga på att kommunen inte plogar ordentligt för nu börjar folk klaga på att plogbilar är i vägen och skapar köer mitt i stan! (samma folk?)

Fredags Fräckis!

Äntligen fredag igen med ett fantastiskt fint väder! fulla pass idag från morgonspinning till passat Jorden Runt på 80 minuter. Monika låter hälsa att det är klokt med 2 flaskor sportdryck till cyklingen. Och appropå det här med halkan...nu börjar jag bli duktigt trött på alla människor som anser sig vara friska och klagar på att det är halt Ok handikappade och gående med rollatorer för dom kan vi special ploga men för normalfriska: lite halka ger bra träning! så länge du inte skadar dig så blir det en fantastisk träning av nervsystemet. så du som liksom jag gillar att träna se det som en utmaning!
Så till veckans fräckis:

Hon gör sig redo, en lätt skälvning,han går till attack- hon känner en brännande smärta- vill skrika men gör det inte, vet att det blir bättre snart. Han fortsätter viljestarkt-målmedvetet.Så plötsligt upphör han- drar sig försiktigt tillbaka- hon suckar, torkar en tår ur ögonvrån.-Jaha det var rotfyllningen. nu återstår endast några små hål.

Ha en trevlig fredag....

Vart har skotern varit?

Märkliga saker stöter man på...

Under många år har Mariestads FK gjort skidspår både ute på snapen och på golfbanan. Senaste åren har det dock varit lite snö och förra året vet jag inte om gubbarna var ute en enda gång och spårade. För att spåra användes en snöskoter som visserligen var gammal (-77) men fullt funktionsduglig. När det nu var dags för spårning i början av januari så fick gubbarna reda på att skotern var såld! kommunen hade enligt uppgift gjort sig av med skotern?

Folk har under senaste veckorna börjat höra av sig till mfk och undrar varför ingen bra spårning sker av spåren och vad skall man säga.. att kommunen sålt utrustningen. Sagt och gjort vi kollade upp med motorregistret och får då reda på att MFK står som ägare till skotern och försäkringen är betald? märkligt! Ny kontakt tas med Lars Johansson på tekniska som blir väldigt brydd och ber att få återkomma. Någon timma senare ringer Lars tillbaka och meddelar att skotern återigen finns i kommunens verkstad och lovar att den skall köras ut till Snapen så fort det går. Vart har skotern varit? vad tror ni?

Snöstorm?

Visst är det skönt att träna inomhus när nyheterna basunerar ut att det blir storm klass 2 (innebär fara för allmänheten). Nu verkar det ändå inte blir så farligt för oss i Mariestad utan kanske som mest klass 1. Själv har jag hittat min favoritsida vad gäller väder i http://www.yr.no/sted/Sverige/Västra_Götaland/Mariestads_Kommun/langtidsvarsel.html

en fantastiskt bra vädersida som även ger bra långtidsprognoser. Och visst är det så att även ni ibland kan se fram emot lite katastrof väder? blir på något sätt lite spänning i tillvaron... ja som att se på en skräckfilm? man både vill och inte vill.. eller?

PS: som ni ser så har annonserna försvunnit.. var lite nyfiken på den funktionen men har tröttnat på dumma annonser fullständigt! ok enda som var bra var ju Nordics egen.

Varför tränar du?

Frågan är alltid aktuell och ännu mer nu när vi har högsäsong och det är lätt för dom flesta att träna. Visst skall det vara roligt att träna och nog är en ganska bra anledning att kompisarna gör det så då tränar jag också eller jag vill ha en snyggare kropp (enl vissa undersökningar börjar 90% att träna pga övervikt). OK jag kan köpa det som en ganska kortsiktig motivation till att komma igång med träning och vi kan under kortare tider sätta målsättningar som att springa gbg varvet eller cykla vättern men.... under dessa 20 år av aktivt rehabiliterande och friskvårdande så ser jag ändå att för att fortsätta träna under lång tid så måste det finnas en djupare mening med träningen. När jag ser er som varit med oss i nästan 10 år så ser jag en livsstilsförändring där dom flesta av er inte kan vara utan träning. Träningen ligger regelbundet och hoppar ni över träningen en längre tid så mår kroppen inte bra.
En viktig ingrediens i träningen är att den skall ge effekt och många av er tränar varierat för att hela tiden utsätta kroppen för ny/annorlunda funktionell belastning. Målsättningen med träningen har övergått från viktminskning eller kroppsförändring till att mer handla om att förbättra eller behålla hälsan. Så är du ny på hälsoklubben och vill ha bestående effekt av din träning så är rätt medicin att skaffa varaktiga rutiner och samtidigt ställa krav på resultat av träningen (rätt sorts träning, variation och rätt belastning). Om du tränat hos oss en längre tid utan effekt? boka en träff med PT för konsultation. Vi hittar anledning till din avsaknad av träningseffekt och kan inspirera entusiasmera dig i din träning.

Veckans träning!

Äntligen måndag igen och in i vardagen.. men visst gick helgen lite fort? Veckan som kommer på Nordic är full av aktiviteter. Ikväll får vi besök av Andreas som tillsammans med Åsa kommer ösa på i BodyJam. Det blir också en massa DagSpa när Madelene och Therese visar upp verksamheten under massagekvällen. På fredag blir det Jorden Runt på 80 min som är ett specialpass för spinning. Vi är just nu mitt i högsäsongen (i går söndag helt fullt på passen med rekord 36! på cirkel)) och det blir fort fullbokat på passen. För att vara helt säker på att få plats i gruppträningen rekommenderas bokning via nätet.

Fredagsfräckis!

Herregud vad fort dom här veckorna går. "Oxaväckorna" kallade en gammal gubbe den här tiden med fulla veckor och hårt knog.. men jag vet inte det. Träningsbranschen vill ha januari hela året om. Fullt med folk på Nordic -16 reserver på Spin'Pump (gå på andra pass istället) och halvhysteriskt i styrkehallen mellan 18-19. Ha ett litet extra öga på specialpassen som våra instruktörer kör (hur bra som helst!) i veckan körde Irene och Jimmy DuoSpinning och nästa vecka blir det Jorden Runt på 80 minuter med Monika. Förutom detta kommer det releaser på Les Mills passen och aktiviteter på SPA. Och vårt DagSpa... vi välkomnar Theres Johansson som från 1 februari börjar sin anställning som SPA terapeut. På måndag har ni chans att bekanta er med henne då vi har massagekväll och produktdemonstrationer.

Men nu en ny fräckis och visst är det dags för killarna att skratta till lite?

En dag var Bosse ute och gick och fick syn på sin kompis Malte-Måns komma åkande i en splitter ny Cab. Malte-Måns stannade framför Bosse och visade upp ett stort smil, glad för sin nya bil!
-Malte-Måns, vad har du fått tag på den fina bilen. frågade bosse.
-Stina gav den till mig
-Gav hon den till dig? Jag visste att hon gillade dig, men det här är ju löjligt.
-Så här var det. Vi var ute och åkte längs kustvägen mitt ute i ingenstans. Helt plötsligt svänger Stina in på en liten skogsväg, stannar och kliver ur bilen. Sen kastade hon av sig alla kläderna och sa.
-Malte-Måns kom och ta vad du vill ha!
-Så jag tog bilen och körde iväg.
-Du är smart sa Bosse. kläderna hade aldrig passat dig.


Ha nu en riktigt bra fredag