Tabata protocol!

Vädret är fantastiskt och vi längtar kanske till onsdagens Crossfit? På onsdag skall vi köra ett helt nytt träningskoncept med funktionella övningar. Upplägget är taget från den japanska träningsmetoden Tabata protocol. Träningen kan beskrivas som en slags intervall styrketräning (crossfit) men istället för att göra visst antal gånger kör vi istället på tid. varje övning görs i 20 sek med en vila på 10 sek och du upprepar 8 ggr. vi bekantar oss med nya övningar som Tabata Squats, Mountain Climbers och den populära Tabata Thruster. Allt avslutas med en checkpoints forrestrunning. Välkommen till ett vårfagert Snapen på onsdag och ta med 20 kr till kartkostnad.