Träningsresultat!

Det viktigaste för den nye medlemmen är att komma igång med träning -hitta rutiner, tycka det är roligt och efter passet må bra. Men för den som redan tränat några månader och hittat bra rutiner hur tänker du då? Mitt budskap till dig är att börja tänka till lite på träningen- får du den effekt av träningen som du förväntar dig. Tränar du rätt sak? Oavsett om du tränar mycket i gruppträningen eller på egen hand tycker jag du skall lägga lite tid på att planera din träning och ifrågasätta det du gör. För dom flesta av oss är tiden dyrbar och det kanske inte räcker med att det är kul att träna... för visst vill du ha bra resultat också? En av de viktigaste sanningarna inom träning är att du blir bra på det du gör- varför det är viktigt att du tränar det du vill bli bättre på. Så...en liten stunds reflektion innan du bokar in din träningsvecka och doseringen? Ja hård styrketräning ger bäst resultat om du ger den 48 timmar vila för att sedan gå på igen så kanske träning varannan dag kan passa? eller 3-4 gånger i veckan.