Om squat kanske är din viktigaste övning så är nog Burpees den mest heltäckande. Samtidigt som du tränar styrka av hela kroppen så får du en sanslös puls och bra konditionsträning och förbränning.
och hur gör jag? : Ta dig från stånde ivrigt ner i handstående för att sedan göra en armhävning (om du vill) och sedan upp i stående och utför ett glatt hopp med handklapp över huvudet = 1 klar vill du ha extra kul? kör så många du hinner på tid eller ta tiden på ett bestämt antal.
Bra övning och superjobbig, särskilt om man kör den i tex Tabata - puh!
SvaraRadera