Troligen din viktigaste övning!

Dags för träningstips: Att kunna göra riktiga benböj (squat) är helt nödvändigt för din möjlighet att förbättra din fysik. Svaga och strama gluteer och hamstrings ligger ofta bakom en avsaknad av framgång i träningen och/eller rygg- och knäbesvär. Benböjen skall utföras i HELA sin rörelsebana = rumpan under knäna och bör finnas med i ditt program varje vecka.