Funktionell stretching!

Nu på onsdag 22/9 kl 18:00 kör vi en demonstration av olika funktionella stretchingövningar i styrkehallen. Lär dig Trollböj draken väderkvarnen och varför inte kvadraten. Tillsammans med mig och Madelene får du känna på olika övningar och kanske lite hjälp med utförandet.
För er som gillar dans har Åsa sitt BodyJam Release på måndag.

Gratis träning?

Höstens kampanj för dig som redan är medlem kan ge dig gratis träning. Som tack för hjälpen när du värvar en vän får du en gratis träningsmånad -värvar du två får du 2 månader osv. Så hjälp oss att få fler medlemmar och välfyllda pass genom att bjuda ner dina vänner till Nordic.
Not: nu är höstens klubbcalender klar med specialpass och aktiviteter som gör träningen lite roligare. se anslagstavlan för närmaste happening.

Äntligen måndag!

...och en ny vecka full med träning. Det var tryck på söndagspassen med både BodyPump Release Afro Spinning Athletic och Cirkel som gruppträning. Nu känns det som att hösten kommit igång ordentligt:)

idag måndag finns det en mängd träning att välja på och tränar du i hallen kanske veckans övning Bowlaren kan ingå i programmet? Bowlaren är en enbensböj och tar riktigt bra i benet och framförallt rumpan.

Vi ses på Nordic

Och för er som gillar löpning så kör vi pyramid tisd 18:00 i snapen!

BodyPump Release!

Äntligen fredag igen och vi hoppas ni planerar för en trevlig och träningsaktiv helg. På Söndag kör vi den senaste BodyPump musiken i kvartals releasen -passet börjar 18:00. Förutom detta finns det nu många träningspass att välja på i nya höstschemat. Prova gärna nya RBS-rörlighet balans och stretch med Lena Vilstrup på torsdagar 18:00. Ett pass dom flesta av oss behöver för att träna upp smidigheten. Ett annat nytt bra pass vi rekommenderar är Duo Styrka på måndagar kl 18:00 med Madelene -styrketräning på ett något annorlunda sätt. Vi ses på Nordic!



Kanske en liten kortis på fredagen? appropå hundar

Aj!
vad hände?
Jag stack mig på min hund!
Inte kan man väl sticka sig på en hund?
Jo- det är en spets.

Skippa Seat Up!

Uppfinningsrikedomen för att göra det bekvämare för folk visar inga gränser. Just nu lanseras en fåtölj -Seat Up som hjälper dig upp i stående för att slippa anstränga ben och rygg. Stolen passar nog perfekt som ett hjälpmedel för handikappade men bör enligt mitt tyckande vara bannlyst för normalfriska. Produkten lanseras som ett skönt hjälpmedel för lite äldre personer som definitivt behöver träna ben och rygg genom att resa sig av egen maskin både en och två gånger. Eller vad säger ni 60+ som tränar balans pilates och cirkel? Märklig produkt - eller hur?

Veckans övning!

Vi utnämner Trollböj till veckans övning- en funktionell stretchövning som inte lämnar någon oberörd. Sitt i en djup knäböj och sträck upp en hand mot trollskogen. Vi kommer att 1/g i månaden köra ett funktionellt stretchpass i grupp där ni förutom trollböj kan testa väderkvarn svärdbugning och många andra roliga övningar.

Höstschema igång!

Nu känns det som att hösten startat rejält på Nordic. Bra med tränande människor i hallen och en hel mängd gruppträningspass att välja på. Passa på nu att prova runt på olika träningspass -både nykomponerade och sådant som varit med i flera år. Veckans tips är Step med Tea och Elin. Tea och Elin kommer att köra Basic Step 30 minuter på tisdagar kl 18:30 och en tuffare variant (60 min) på torsdagar kl 18:00.
Och på söndag skall ni som kör cirkel få prova Trollböj! en helt makalös funktionell stretch övning.