Under den här tiden bombarderas vi med olika budskap om att snabbt och enkelt komma iform. Vi lockas med budskapet -så enkelt är det att gå ner i vikt- fem enkla övningar för att få en snygg mage....mm mm. Men.. det finns ingen enkel väg! det finns inga lätta övningar som ger bra resultat och ingen genväg som ger en hållbar viktnedgång. Visst kan du "boosta" din viktnedgång eller styrketräning för att få snabbare resultat men den varaktiga effekten får du genom långsiktig regelbunden strukturerad träning (sorry jag vet att jag är tråkig:( ). Jag kan inga lätta övningar som ger dig bra form men däremot mängder av tuffa övningar som garanterat ger bra resultat. En riktig favorit är Burpees som både ger bra funktionell styrka och kondition. Kör du den i TABATA form så blir du garanterad nöjd :)
Dagens löppass i Snapen 18:00 blir 4 minuters intervaller där alla kan vara med oavsett dagsform. Skärtorsdag 18:00 blir det distans igen. Välkomna
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar