Du blir bra på det du gör!

Kroppens förmåga till anpassning är fantastisk och det är det vi utnyttjar när vi tränar. Och en gyllende regel inom träning är specificitetsprincipen dvs du blir bra på det du tränar. Tränar du styrketräning blir musklerna större och starkare och tränar du kondition får du bättre "flås". Självklart tycker nog de flesta... men har du även tänkt på att när du tränar ex vis styrketräningsövningar så blir musklerna starka på just den belastningen dom antal reps och den övningen? och tränar du spinning så kommer du ändå inte att springa bättre?.... Nu blev det genast lite krångligare eller hur? Så vad behöver du träna.. vilka muskler är svaga och vad skall dom bli bättre på? Vilka muskler använder jag när jag springer och hur skall jag träna dom för att springa bättre?