En av de bästa enklaste och äldsta styrkeövningarna är push ups -armhävningar. För att aktivera bål -abs pectoraler lats och gluteer skall du dra in armbågarna mot kroppen. Dels blir det en bättre övning - mer funktionell effekt och dels så arbetar du inte bara med armarna. Gör inte så många du kan utan övningen så bra som möjligt. Så in med armbågarna tjejen så aktiverar du mer core.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar