För att lyckas med din träning behöver du säkerställa att du har bra vardagsmotion. En bra regel är att gå minst 10 000 steg per dag för att få en bra bas i din träningspyramid. Lägg sedan till 2-3 styrketräningspass i veckan och du kan börja må riktigt bra. Ett bra sätt att få till antal steg under dagen är att ställa bilen för att gå till affären jobbet skolan eller Nordic. Förutom att du mår bättre gör du samtidigt en god sak för miljön :) Vi stödjer kampanjen vi som trampar & går ett projekt av MTG kommunerna för att få oss att använda bilen mindre (och man kan vinna priser) . gå in på http://www.mariestad.se för mer information.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar