Svinga bort nackont!

Nu är det bevisat att kettlebell träning ger mindre nack och ryggbesvär. I en dansk studie har det nu påvisats att kettlebells träning ger en stark positiv inverkan på muskelbesvär i nack/ryggområdet. Testgruppen hade en medelålder på 44 år och bestod av människor från yrkesområden ddär det var vanligt med rygg och nackbesvär. Testgruppen fick träna 3 ggr/v 20 minuter varje gång under 8 veckor. Träningsmetoden gav förvånansvärt goda resultat. Den upplevda smärtintensiteten från rygg nacke sjönk med nära nog 50% hos gruppen medan kontrollgruppen behöll samma nivå. Sammanfattningsvis: har man ont i nacken skall man svinga med kettlebells :) ref: dintraning.se
Not: Flera av mina patienter -bland annat med whiplash skador- har rapporterat samma goda effekt tydlig reducering av smärta i nacken av kb träning.
Och en favorit? Swingen -enhands - fullsving och klassisk