Mitt tips nr 2 handlar om skor. Spring "barfota" - tunna lätta skor ger dig ett bättre löpsteg och mer naturlig belastning på kroppen (vilket människan gjort i årtusenden). "Barfotalöpning" tränar upp dina fötter så att dom naturligt ger dig bra spänst och bättre/mer effektivt löpsteg. Låt inte lura dig av sporthandlarnas förklaringar om stöd för fotvalv och att korrigera pronering mm. Köp löparskor av dom som springer mycket! (sällan försäljarna på Team Sportia eller Intersport) Stora tunga klumpiga skor ger dig ett sämre löpsteg - du landar på hälen med rakt knä vilket ger överbelastning av knät. Köp gärna 2 eller 3 par skor, ett par med lite mer stötdämpning för längre distanser och ett par för mer intervaller som fartlek och crazy run (och ett par vibram fivefingers:). En fördel med de lätta skorna är att dom är billigare en "kolosserna". Du hittar de bra skorna under neutrala tävlingskor. Och är du nybörjare eller +100 löpare så skall du definitvt ha "barfotaskor" du om någon behöver hjälp från foten och optimal belastning i din löpning!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar