Joakim låter meddela att fredagens CrossFitpass ser ut som följer:
så många varv som möjligt under 15 min av
*15 st pushpress http://www.youtube.com/watch?v=h6oQLMcTGTo
*15 st Barfacing Burpees (utan armhävningar)http://www.youtube.com/watch?v=ipZkDA8efy0
*15 st Frontböjhttp://www.youtube.com/watch?v=chKogKVJB8M
*15 st Crossfitarmhävningarhttp://www.youtube.com/watch?v=aHOyjml6dv0
*15 st Kettlebells hopp -Rumpa mot hälarna och lyft från marken
testa övningarna och vikter under veckan så ses vi på Fredag kl 16:30 :)
Nordic Club Mariestads blogg är en sida för inspiration om träning och aktiv livsstil. Håll dig ajour med vad som händer på träningsklubben och vårt Källan DagSpa. .
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar