Vad är Crossfit?

Flera av er medlemmar frågar oss om vad CrossFit är och nedan följer en bra förklaring:
CrossFit är ett styrke och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Människans värld är full av rörelser. vi utför rörelser som stå, sitta, kasta, lyfta, putta, dra, klättra och springa helt naturligt. Vi har gjort detta sedan urminnestider. De är en del av vår design.
Det är dessa naturliga rörelser som ligger till grund för övningarna som inkluderas i CrossFit-träningspass.
Träningen är väldigt effektiv och rolig! En cenntral del av CrossFit är att övningarna utförs mot klockan. Antinget ett givet antal övningar så snabbt som möjligt. Eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor du kan av ett visst antal övningar. Detta gör att du hela tiden kan se framsteg och tävla med dig själv eller en kompis. Du får svart på vitt varje pass hur du utvecklas! Det är sällan ett pass är längre än 30min.
Variationen i övningarna är central. Passen varieras med tid och olika övningar:tunga lyft, lätta lyft, kroppsviktsövningar, många eller få antal repetitioner, löpning, rodd, hopp, simning, m.m
texten är ett utdrag från Crossfit nordic hemsidan . läs mer på http://www.crossfitnordic.se/vad-ar-crossfit/
Vi önskar er en trevlig fredag och en fantastisk helg med mycket träning :)
PS: på tisdag släpper vi biljetterna till Jonas Colting på teatern - En hel kväll om mat och träning!