Mest funktionellt är att träna ljumskar i sluten muskelkedja. Dvs att hålla foten i marken så att samarbetande muskler från foten vaden låret ljumskar och sätet arbetar tillsammans. Skall du isolera ljumsken i träning är övningar med benet rakt att föredra redcord har flera bra ljumskövningar. På cirkel kör vi ibland skridskosteg på flowin mattan eller fritt över golvet vilket är riktigt bra träning för ljumskar. = du får starka smidiga ljumskar.
Lycka till med träningen!
Nordic Club Mariestads blogg är en sida för inspiration om träning och aktiv livsstil. Håll dig ajour med vad som händer på träningsklubben och vårt Källan DagSpa. .
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar